業務スーパーでダイエット･糖質制限におすすめの低糖質食品を紹介

業務スーパーには、ダイエット・糖質制限におすすめの食品がたくさん販売されています。業務スーパーでは、日本の通常のスーパーでは販売されていない食品なども取り扱われています。

この記事では、業務スーパーで販売されている食品の中で、ダイエットや糖質制限におすすめの低糖質食品を紹介していきます。

ここからは、ダイエット中に業務スーパーで食品を購入する時のポイントを紹介していきます。

糖質制限中やダイエット中に業務スーパーに行く予定がある方は、ぜひチェックしてみてください。

ダイエット中に業務スーパーで食品を購入する時のポイント1つ目は、低カロリーのものを選ぶというものです。

業務スーパーには低カロリーの食材・食品もたくさん販売されているので、ダイエット中の方にもおすすめです。業務スーパーで販売されている低カロリーの食材・食品を使ってお菓子を作っているという方もいます。

業務スーパーには、低カロリーな主食やお菓子・おかずが販売されているので、ぜひ業務スーパーの低カロリーな食品をチェックしてみてください。

ダイエット中に業務スーパーで食品を購入する時のポイント2つ目は、低糖質のものを選ぶというものです。

業務スーパーには、糖質0麺などの低糖質の食品がたくさん販売されています。そのため、ダイエットをしている人・糖質制限中の方には業務スーパーの食品はおすすめです。

業務スーパーでは低糖質の食品がたくさん販売されているだけでなく、内容量が多い食品が多いです。そのため、低糖質かつ内容量が多い食品を求めている方に業務スーパーはとてもおすすめです。

糖質制限をしている方は、ぜひ業務スーパーの食品をチェックしてみてください。

ここからは、業務スーパーでダイエットにおすすめの主食・おかずを紹介していきます。

業務スーパーでダイエットにおすすめの食品を探している方は、ぜひチェックしてみてください。

業務スーパーでダイエットにおすすめの主食・おかず1つ目は、栄養価の高い「オートミール」です。

業務スーパーの「オートミール」はカナダから直輸入している食品で、精製せずに全粒のまま押し麦にする伝統的製法で作られています。オーツ麦（えん麦）を100％使用していて、調理方法によって色々な食感が楽しめるのでおすすめです。

業務スーパーの「オートミール」の内容量は1キロで、100gあたりのカロリーは375キロカロリーです。 たんぱく質が12.5g、脂質が6.3g、 炭水化物が67.5gとなっています。

業務スーパーの「オートミール」は、クッキーなどのおかし作りに使っている方も多いです。また、お湯や牛乳に少量の塩を加えた粥料理を作っている方もいます。

「オートミール」は食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット中の方におすすめの食品です。朝食などに、ぜひ業務スーパーの「オートミール」を食べてみてください。

業務スーパーでダイエットにおすすめの主食・おかず2つ目は、調理も簡単な「糖質0 カロリーオフ麺」です。「糖質0 カロリーオフ麺」は茹でる必要がなく、水でほぐすだけで調理ができる麺で、とても料理に使いやすい麺となっています。

「糖質0 カロリーオフ麺」は普通のスーパーでも販売されているのですが、業務スーパーで販売されている値段の方が安くなっているのでおすすめです。

業務スーパーで販売されている「糖質0 カロリーオフ麺」は、豆乳とコンニャクで作られた麺となっています。「糖質0 カロリーオフ麺」のカロリーは、100gあたり15キロカロリーとなっています。低カロリーなので、ダイエットにおすすめです。

また、「糖質0 カロリーオフ麺」は鍋に大活躍する麺で、煮込んでも伸びません。ぜひ、「糖質0 カロリーオフ麺」をいつも使用している麺と切り替えて、カロリーを抑えてみてください。

業務スーパーでダイエットにおすすめの主食・おかず3つ目は、長期保存もできる「おからパウダー」です。

「おからパウダー」は、豆腐を製造する時に大量に出るおからを、粉末状にして乾燥させたものです。業務スーパーで販売されている「おからパウダー」は普通のスーパーで購入するよりも安い値段で購入することができるので、ダイエット中の方やこれからダイエットをしたいと考えている方におすすめです。

「おからパウダー」は、色々な料理に使うことができます。粉物の料理に使うことができ、「おからパウダー」でお好み焼きなども作ることができます。

また、「おからパウダー」はお腹の中で5倍に膨らむため、満腹感を感じるということもわかっています。「おからパウダー」は水を引き込む働きが強く、お腹の中で膨らむため食べ過ぎを防げるのです。

さらに、「おからパウダー」は食物繊維を多く含んでいるので、食物繊維が不足しがちな日本人におすすめの食品となっています。ぜひ、業務スーパーで販売されている「おからパウダー」で作った料理を、主食やおかずに取り入れてみてください。

業務スーパーでダイエットにおすすめの主食・おかず4つ目は、「スモークチキンスライス」です。

業務スーパーで販売されている「スモークチキンスライス」は、タンパク質が豊富でビタミンB群も豊富です。タンパク質はダイエット中にも積極的に摂取する必要のある成分です。

ビタミンB群は体の代謝を高めてくれる成分ということがわかっています。「スモークチキンスライス」は色々なレシピに使うことができるので、ぜひ「スモークチキンスライス」をダイエット中の主食やおかずに取り入れてみてください。

ここからは、業務スーパーでダイエットにおすすめの野菜・フルーツを紹介していきます。

業務スーパーでダイエットにおすすめの野菜・フルーツ1つ目は、いろんな種類がそろった「冷凍野菜」です。

業務スーパーでは様々な種類の「冷凍野菜」 が販売されています。例えば、インゲン・オクラスライス・揚げなす乱切り・カットほうれん草・カーネルコーン・かぼちゃ・刻みたまねぎ刻み・ごぼうにんじんミックス・さといも・スナップえんどう・天ぷら用さつまいも・菜の花などがあります。

業務スーパーで購入することができる「冷凍野菜」は、下処理がされている野菜なので料理に使いたいと思った時にすぐに使うことができます。そのため、ダイエット中の方だけでなく、忙しい方にもおすすめです。

「冷凍野菜」は、旬の時期に収穫された野菜を急速に冷凍したものなので、栄養が落ちているということもありません。ぜひ、業務スーパーでで「冷凍野菜」を購入して料理に使用してみてください。

業務スーパーでダイエットにおすすめの野菜・フルーツ2つ目は、種類が豊富な「冷凍フルーツ」です。

業務スーパーの「冷凍フルーツ」は、トッピングなどにとても使いやすいため人気があります。「冷凍フルーツ」も「冷凍野菜」と同じく、旬の時期に収穫されたフルーツを急速に冷凍したものです。

そのため、しっかりと栄養を摂ることができます。ダイエット中の間食に業務スーパーの「冷凍フルーツ」を食べるのもおすすめです。

ぜひ、業務スーパーの「冷凍フルーツ」をダイエット中に食べてみてください。

ここからは、業務スーパーでダイエットにおすすめのお菓子・おつまみ・飲み物を紹介していきます。

食物繊維が豊富な「ミックスナッツ」は、業務スーパーでダイエットにおすすめな食品の1つです。

ダイエット中は食物繊維を摂ると良いとされていますが、アーモンド・くるみ・カシューナッツなどの様々なナッツを詰め合わせた商品となっています。

「ミックスナッツ」をおつまみやおやつに食べたり、お菓子の材料として使うのもおすすめです。ぜひ、食物繊維が豊富な「ミックスナッツ」を食べてみてください。

「ベビーチーズ」は味の種類が豊富です。また、「ベビーチーズ」は糖質が低いということもあり、ダイエット中の方やダイエットをこれからしたい方におすすめです。

業務スーパーで販売されている「ベビーチーズ」には様々な味の種類があり、生ハムが入ったチーズ・枝豆チーズ味・ローストアーモンド入りのチーズなどがあります。

「ベビーチーズ」は糖質が低いので、ダイエット中に少しお腹が空いた時などに食べることがおすすめです。もちろん、サラダなどに「ベビーチーズ」を使ってみるのもおすすめです。

「ベビーチーズ」は6個入りと4個入りがあるので、ぜひ必要な分だけ購入して食べてみてください。

腹持ちがいい「炭酸水」は、業務スーパーでダイエットにおすすめな飲み物の1つです。

「炭酸水」は料理であったり、カクテルに使用することができる飲み物ですが、腹持ちが良いことでも知られています。そのため、ダイエット中やこれからダイエットをしたいと考えている方におすすめです。

業務スーパーで販売されている炭酸水はとても安く、1リットルあたり59円で販売されています。缶入りの炭酸水であれば、1本23円です。500ml入りのペットボトルに入った炭酸水は1本34円です。

業務スーパーでは、レモン炭酸水などの他のフレーバーの入った「炭酸水」も販売されています。ぜひ、腹持ちがいい「炭酸水」をダイエット中に意識して飲んでみてください。

ここからは、業務スーパーの食材でおすすめのダイエットレシピを紹介していきます。

業務スーパーの食材でおすすめのダイエットレシピ1つ目は、冷凍フルーツで作れる「簡単！スムージー」です。

スムージを作ろうとしたことがある方はわかると思うのですが、自宅でスムージを自分で作ろうとすると、フルーツなどの材料を揃え、フルーツをカットするなどの色々な手間がかかります。

ただ、業務スーパーにはたくさんの種類の冷凍フルーツが販売されているので、その冷凍フルーツをスムージーにするだけで簡単に美味しいスムージーを作れます。

冷凍フルーツでスムージーを作ることも面倒という方は、業務スーパーで販売されている解凍するだけでできるスムージーを購入してみてください。冷凍されているスムージーは、原産国がベルギーとなっています。

業務スーパーの食材でおすすめのダイエットレシピ2つ目は、低糖質で食べれちゃう「ラーメン」です。

業務スーパーにはラーメンスープが販売されているのですが、カロリーが低いのでおすすめです。また、「糖質0 カロリーオフ麺」を使うと低糖質で食べることができます。

ぜひ、低糖質・低カロリーのラーメンを作って食べてみてください。

業務スーパーでダイエット･糖質制限におすすめの低糖質食品を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。

業務スーパーには、ダイエットにおすすめの主食・おかず・野菜・フルーツがたくさん販売されています。種類も豊富なので、ぜひダイエット中の方や糖質制限中の方は業務スーパーで低糖質食品や低カロリーの食品を購入してみてください。