ミスドのカロリーランキング！糖質やカロリーが低いドーナツを紹介

アメリカのボストンで生まれたドーナツ専門店「ミスタードーナツ」は、日本や台湾、タイやエルサルバドルなどに進出しています。日本国内には、約1,300店舗が営業しており、日本で最もポピュラーなドーナツチェーン店となっています。

見た目も個性的な美味しいドーナツを次々に生み出し、ドーナツ好きを虜にしているミスド。しかし、カロリーが高いというイメージを持ち、ダイエット中は避ける人もいるでしょう。

実は、ミスドでは糖質ダイエット中にも安心して食べられる、糖質とカロリーが低めのドーナツも販売しています。そこで、今回はミスドのカロリーと糖質が比較的低いドーナツを、紹介しましょう。

2003年にミスドに登場したポンデリング。そのもっちりとした癖になる食感と、円状に丸いドーナツが連なっている可愛いフォルムで、一気にミスドのトップ人気ドーナツとなりました。

そんなポンデリングの現在までに登場したフレーバーは、数多くあります。以下では、カロリーが控えめのミスドのポンデリングを、3つ取り上げましょう。ポンデリングのカロリーが気になる人も、注目してください。

ミスドの比較的ローカロリーなドーナツには、プレーンのポンデリングが挙げられます。グレーズドと呼ばれる砂糖コーティングがされており、一口食べると華やかな甘味が広がる逸品です。

タピオカと同じ原料のキャッサバの粉から作られているドーナツ生地は、お餅のような強い弾力で存在感を発しています。シンプルなドーナツながら、もっちり食感と上品な甘味がよく調和し、繊細な美味しさを奏でるのです。

糖質約26.1gでカロリーが約219kcalと、ミスドのドーナツの中ではトップクラスのヘルシーさだけでなく、110円というお得な価格も魅力的でしょう。

シンプルなプレーンタイプのポンデリングが、白く繊細な粉砂糖を纏った「ポンデシュガー」も、低カロリーのポンデリングとして注目されています。

弾力のあるドーナツ生地には、しっかり粉砂糖が絡むので、口どけの良い粉砂糖とドーナツ生地がコラボした美味しさを強く感じられるのです。1個当たりのカロリーは約217kcalで、糖質は約25.1gとなっています。

粉砂糖がたくさんかかっているものの、意外にも糖質は控えめなので、糖質ダイエット中のご褒美にもおすすめです。

黒糖シュガーのコクのある甘味で、広い年齢層のミスドファンから支持されている「ポンデ黒糖」も、ダイエット向きの低カロリードーナツです。

ベースとなる黒糖に、黒豆や黒米、黒ゴマや黒かりん、黒松の実などを混ぜたオリジナル黒糖シュガーを、たっぷり振りかけたポンデリング。不足しがちな栄養が豊富な黒糖シュガーは、そのヘルシーさとくどさの無いすっきりした甘さで、人気を集めています。

ポンデリングメニューの中で、最も糖質とカロリーが低いドーナツでもあるので、ダイエット中はぜひオーダーしてみてください。

ミスドでは、一般的なベーキングパウダーを使用せず、イースト菌の発酵の力でふんわりと膨らませるイーストドーナツのバリエーションも豊富です。以下では、糖質とカロリーが低めの、ミスドの人気イーストドーナツを3種類、詳しく取り上げましょう。

ミスドの人気低カロリーイーストドーナツには、「シュガーレイズド」が挙げられます。ふわりと膨らんでいるシルキーな口どけの生地に、白佐藤を振りかけた繊細なドーナツです。

柔らかい食感と素朴な甘さで、子供から大人まで惹きつけています。シンプルなので、カロリーや糖質も比較的低く抑えられているのです。

贅沢にクリームが詰められている「カスタードクリーム」も、糖質やカロリーを制限するダイエット中に、注文しやすいミスドの人気イーストドーナツです。軽い食感の丸いドーナツ生地に、ミルキーなカスタードクリームが詰まっています。

しっかり濃厚なカスタードクリームが入っていますが、全体の重量が軽いため、カロリーは約216kcalと控えめです。特にカスタードクリームが好きな人は、ぜひ実食してみてください。

ミスドのローカロリーで美味しいと評判のイーストドーナツには、「エンゼルクリーム」も挙げられます。軽やかな風味のホイップクリームを、ふんわり食感のドーナツ生地にたぷり絞り入れたミスドのロングセラー商品です。

甘さは控えめなので、糖質は約19.5gとミスドでトップクラスの低さとなっています。カロリーも約204kcalと低いので、ダイエット中の特別なおやつに特におすすめです。素朴な味わいなので、年配の方からも支持されています。

疲労やストレスが溜まった時に、つい食べたくなるチョコレート。ミスドには、そんなチョコレートとドーナツを巧みに組み合わせた、低カロリーの人気ドーナツもたくさん登場しています。

以下では、カロリー控えめのおすすめチョコレート系ミスドドーナツを、3つ発表しましょう。

しっとりしたチョコレートドーナツに、甘いチョコソースと、食感が楽しいチョコクランチを纏わせた「ダブルチョコレート」も、ミスドおすすめの低カロリー商品です。

ドーナツ生地は甘さ控えめに調整していることで、チョコレートたっぷりでもほどよい甘味に仕上がっています。

ザクザクと小気味よい食感のクランチチョコは、ドーナツ全体の良いアクセントとなっているのです。カロリーが高くなりやすいチョコドーナツですが、糖質は約24.3g、カロリーは約265kcalに抑えられています。

ミスドの低カロリーチョコ系ドーナツには、「ココナツチョコレート」も挙げられます。南国のフルーツの王様ココナッツの実のフレークを、濃厚なチョコドーナツにたっぷりとまぶしたトロピカル風味のチョコドーナツです。

シャリっとしたココナッツの実の食感が病みつきになる逸品で、爽やかなココナッツの風味とチョコのコクも見事に調和しています。カロリーは約259kcalで、糖質は25.8gです。

ココナッツの香りは、ダイエット中のストレスも緩和してくれるので、ダイエットが辛い時の気分転換として、ぜひ味わってみてください。

ココアとミルクチョコの風味が活きている「チョコレート」も、ミスドの人気低カロリーチョコドーナツです。シュガーコーティングされており、かじる毎に砂糖のシャリっとした食感が楽しめます。

ミスドが日本に上陸した直後から発売されているロングセラードーナツで、ほどよく主張してくるチョコの風味とボリューミーさが特徴的です。食べ応えのあるドーナツなので、お腹が空いている時にも大満足できるでしょう。 

糖質は26.3g、カロリーは約239kcalとなっています。

日本屈指のドーナツチェーン店として、長い歴史を刻んできたミスドでは、長年ドーナツファンを魅了しているオールドファッションも注目されています。以下では、カロリーが低めのオールドファッションシリーズの商品を、いくつか紹介しましょう。

黒糖シュガーパウダーを、プレーンオールドファッションに振りかけた「オールドファッション 黒糖」は、ミスドのヘルシーな人気ドーナツの1つです。各店舗で気軽にオーダーできるドーナツですが、公式HPのメニューには入っていないので、見逃さないようにしましょう。

さらりと溶ける黒糖パウダーは、オールドファッションの最大の魅力である素朴な風味を、さりげなく引き立ててくれます。ハイカロリーと思われがちなオールドファッションですが、黒糖をパウダー状にしてまぶすことで、約306kcalに抑えているのです。

ミスドで人気の低カロリーオールドファッションには、「オールドファッション シナモン」も挙げられます。きめ細かいシナモンシュガーパウダーを、全体にたっぷりふりかけられているオールドファッションです。

鼻に抜けていく華やかなシナモンの香りが、食欲をそそる素朴なドーナツで、ボリューム感も十分あります。カロリーは303kcalと、オールドファッションシリーズでは第2位の低さでもあるので、安心して食べ進められるでしょう。

シンプルさを追求した「オールドファッション」は、ミスドが自信をもって長年提供している、低カロリードーナツです。ミルキーで優しい風味のドーナツ生地の美味しさを、最も強く感じられる商品として、老若男女から好まれています。

表面はクッキーのようなサックリ食感、中身はしっとりかつふんわりとした食感に仕上がっているため、2つの食感の違いを楽しめるでしょう。

コーティングやトッピングは無いので、カロリーは約293kcalとオールドファッションでトップの低さとなっています。

ミスドで古くから提供されている「フレンチクルーラー」も、進化し続けているミスドの人気低カロリードーナツです。以下では、フレンチクルーラーの中で特にカロリーや糖質が低いドーナツを、3つ確認しましょう。

エレガントな波型のフォルムと、チョコレートコーティングが目を引く「エンゼルフレンチ」は、ミスドの低カロリーフレンチクルーラーの1つです。くどさの無いホイップクリームが挟まっているので、重いクリームが苦手な人も安心して楽しめるでしょう。

カロリーは約192kcalで、糖質は12.6gとなっています。糖質も控えめなので、糖質ダイエット中にもおすすめです。また、暑い季節には、3時間ほど冷凍庫で凍らせると、アイスサンド感覚で味わえます。

ミスドの「メープルエンゼルフレンチ」も、フレンチクルーラーファンから支持されている低カロリーメニューです。

ほどよい甘さのメープルシロップが、生地全体に染み込んでおり、しっとりとした舌触りを楽しめます。ホイップクリームもしっかり入っていますが、約177kcal糖質15.7gとヘルシーに仕上がっているのです。

ミスドの商品の中で、最もカロリーが低いドーナツが「フレンチクルーラー」です。エアエリーなドーナツ生地は、驚くほど軽い食感で癖になるでしょう。

表面に砂糖シロップのコーティングが施されており、光沢感のある上品な見た目も食欲を誘います。シンプルで軽いドーナツであることから、カロリーは約154kcalとかなり低く抑えられているのです。

今回は、美味しさだけでなく、コスパや見た目にも満足できるミスドの人気ドーナツのカロリーについて、詳しく調査しました。

しっかりカロリー管理をしながら、美味しいドーナツを楽しみたい人は、ぜひ今回取り上げた情報を参考にしながら、ミスドで好みのドーナツを選んでみてください。