新宿でヘルシーランチ！野菜たっぷりランチ店･新宿三丁目のカフェも紹介

JR東日本・京王電鉄・小田急電鉄・東京メトロ・都営地下鉄の5路線が乗り入れている新宿駅は、一日あたりの乗降客数が世界一多い駅として有名です。新宿・渋谷の交通網の中枢であり、周辺にはたくさんの商業施設が立ち並んでいます。

おいしい焼肉やステーキを食べられる人気飲食店が多いものの、摂取カロリーが気になって二の足を踏んでしまう方もいるはず。そういう時には、新鮮な野菜を使ったヘルシーメニューを提供しているお店がおすすめです。

そこで今回は、新宿で野菜たっぷりのヘルシーランチを食べられるおすすめ飲食店をまとめてみました。健康に気を遣っている方は、ぜひ参考にしてください。

新宿駅の東口や南口は老舗百貨店や人気飲食店の立ち並ぶ繁華街に通じており、絶えず多くの人でごった返しています。笑っていいともでお馴染みの新宿アルタや新宿ピカデリーなどの観光スポットも多く、散歩がてらランチを食べたい時に便利な地域です。

まずは、新宿駅の東口・南口方面にある野菜たっぷりのヘルシーランチを食べられるおすすめ飲食店を見ていきましょう。

お通　新宿歌舞伎町店は、新宿歌舞伎町のさくら通り沿いにある24時間営業の野菜料理店です。旬の野菜をたっぷり使ったヘルシーな雑炊メニューを提供しています。

クリームぞうすいやカレーぞうすいなど、当店独自の創作雑炊が充実。24時間営業なので、ランチタイムだけでなく夜中にお腹が空いた時にも気軽に立ち寄れる利便性があります。

カワラカフェ&ダイニング新宿東口は、パンドラビルの8階で営業している人気カフェです。和モダン系のおしゃれな店内で、熱した瓦の上に茶そばと具を乗せた「瓦そば」やコブサラダなどヘルシーなランチメニューが充実しています。

窓際の席からは、新宿の綺麗な夜景が見られます。カップルシートやロフト個室も完備されており、デートスポットとして大変おすすめです。

Mr.FARMER 新宿ミロード店は、新宿駅南口直結のファッションビル・新宿ミロードで営業している野菜料理店です。アメリカ西海岸のカフェをイメージした店内で、ヘルシーな野菜料理メニューを提供しています。

サラダ・ブレッド・野菜スープがセットになったランチプレートを2,000円程度の料金でオーダー可能。動物性食品を使わずに調理したカレーやハンバーガーなどもあり、ダイエット中の方でも気軽に立ち寄れます。

おぼんdeごはん 新宿ミロード店は、小田急新宿ミロードの9階にある人気定食屋です。ウッドテイスト満載の落ち着いた店内で、栄養バランスを計算して作られたヘルシーな定食を食べられます。

15種類以上あるメニューの中から自分で自由にメニューの組み合わせを選択可能。見た目がおしゃれな料理が多く、女性人気が高いのが特徴的です。

新宿駅の西口方面には、60年代から進められてきた都市開発によって高層ビルの立ち並ぶ巨大なオフィス街が広がっています。京王百貨店や小田急百貨店などの老舗商業施設も多く、ショッピングにも便利です。

続いては、新宿駅の西口・西新宿方面にある野菜たっぷりのヘルシーランチを食べられるおすすめ飲食店を見ていきましょう。

オーガニックハウス新宿三井ビル店は、新宿駅西口近くの新宿三井ビル地下1階で営業している人気喫茶店です。厳格な基準をクリアしたオーガニック野菜を使ったヘルシーな惣菜を提供しています。

サラダプレートやパニーニサンドだけでなく、野菜ジュースやオーガニックジェラートもオーダー可能。緑を基調とした爽やかなデザインの店内には開放感があり、女性でも気軽に一人で入店できます。

サラダデリMARGO新宿オークタワー店は、西新宿駅近くの新宿オークタワー1階で営業している人気レストランです。「自然まるごと、サラダサプリ」をコンセプトとしたヘルシーなサラダデリを提供しています。

ベースとなるレタスサラダに自分で好きな具材を追加していく自由度の高い注文システムになっており、20種類以上のトッピング、8種類のオリジナルドレッシングもミックス可能です。営業時間はランチタイム限定なので、お早めにご来店ください。

新宿駅から地下通路・メトロプロムナードによって繋がっている新宿三丁目駅周辺も、人気の飲食店が軒を連ねるグルメスポットです。新宿駅から徒歩でも行ける距離なので、気分転換も兼ねて散策してみてはいかがでしょうか。

ここでは、新宿三丁目駅周辺にある野菜たっぷりのヘルシーランチを食べられるおすすめ飲食店を紹介していきます。

アインソフ・ジャーニー新宿店は、新宿三丁目駅のすぐ近くにある完全菜食（ヴィーガン）専門店です。動物性の食材を一切使わないヘルシー料理を提供しています。

ベジタブルスープやサラダパフェなど、美味しくて栄養豊富なメニューが満載。白と木を基調とした癒しの空間で穏やかな時間を過ごせます。

農家の台所新宿三丁目店は、新宿三丁目駅近くの末広通り沿いにある人気レストランです。篤農家直送の旬の有機野菜を使った料理をビュッフェ形式で楽しめます。

サラダバーや惣菜デリを食べられる60分スタンダードプランが1,780円。さらにチキンステーキや旬魚のソテーが付いてくる90分メインプランが2,180円と価格も良心的です。

メキシカンダイニング・アボカドは、新宿三丁目駅近くの要通り沿いにある人気ダイニングバーです。タコスやアボカドを使ったメキシコ料理を提供しています。

アボカドシーザーサラダ、タコスプレートなど、エスニック料理メニューが充実。カジュアルな雰囲気の2階とラウンジ風の4階の2つのフロアがあり、その日の気分に合わせて好きな方を選べます。

一般的に、ダイエット中の女性が1日に摂取しても良いカロリーは1,500kcal前後、糖質は100g以下と言われています。

新宿界隈のヘルシーランチは、概ね一食あたり500kcal程度。野菜には腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれていて、ダイエットに最適です。

過度に食事制限をすると健康に悪影響を及ぼす可能性があるので、高タンパク・低糖質・低カロリー食材である鶏肉とサラダを組み合わせたメニューをオーダーするのも良いでしょう。

今回は、新宿駅周辺で野菜たっぷりのヘルシーランチを食べられるおすすめ飲食店を紹介いたしました。

カロリーを抑えつつ栄養をしっかり摂れるヘルシーランチは、ダイエッターにとって非常に頼りになる存在です。体調管理に気をつけている方は、人気のヘルシーランチをチェックしてみてはいかがでしょうか。