キャラメルスチーマー(スタバ)のカロリーは？おすすめのカスタマイズも紹介

スターバックスコーヒー、略して「スタバ」は、世界中で人気のコーヒー店。

メニューはどれも美味しいと評判ですが、中でも人気が高いメニューがキャラメルスチーマーです。

「スタバのキャラメルスチーマーが好き！」というファンは多くいますが、そのカロリーについては「知らない」という人が大半でしょう。

そこでこの記事では、スタバのキャラメルスチーマーについて、サイズごとのカロリーをご紹介。

さらに、カスタマイズで低カロリーにする方法などをお届けします。

スタバのキャラメルスチーマーの材料は、キャラメルソース、スチームミルク、ホイップクリーム、キャラメルシロップの4つ。

コーヒーが使われていないカフェインレスドリンクなので、コーヒーが苦手な人や妊婦さん、小さな子供でも飲むことができます。

ファンの多いスタバのキャラメルスチーマーは、「キャラスチ」という通称で呼ばれて親しまれています。

ここでは、基本のキャラメルスチーマーのカロリーや値段についてご紹介します。

キャラメルスチーマーのカロリーをご紹介する前に、まずはスタバのドリンクサイズと容量を確認しましょう。

スタバのドリンクには、4つのサイズがあります。

最も小さいショートサイズはカップ1杯分ほど、トールで缶ジュース1本分くらいです。

グランデサイズはペットボトル約1本分くらいの大容量になり、多くの人はグランデサイズでお腹いっぱいになるでしょう。

さらに大きなサイズとしてヴェンティというものがあります。

これは、イタリア語で「20」をあらわす単語で、20オンスくらいのサイズであるということを意味するもの。ちなみに20オンスとは約566mlで、スタバでは少し上乗せした590mlで提供されています。

スタバの本場アメリカには、ヴェンティを超える「Trenta（トレンタ）」というサイズがあります。

トレンタのサイズは、約910ml。トレンタとは、イタリア語で「30」を表しますが、30オンスは850mlであり、こちらもヴェンティと同じように少し上乗せされた容量です。

一人で飲む人もいるそうですが、パートナーや友人などシェアする人が多いようです。

スタバのキャラメルスチーマーのカロリーは、232kal～。ショートサイズで、たい焼きやどら焼きを一つ食べた分と同じくらいのカロリー量になります。

スタバで人気のキャラメルスチーマーは、カスタマイズ次第で低カロリーで味わうことができます。

どのようにすればキャラメルスチーマーを低カロリーで味わうことができるのか、カスタマイズ方法についてご紹介します。

スタバのキャラメルスチーマーを低カロリーにする方法として、最も簡単なのが「ミルクを変更する」ということです。

実はスタバでは、キャラメルスチーマーに使用するミルクを4種類の中から選ぶことができます。

低カロリーにカスタマイズするためのミルクの種類は3つです。

ひとつ目が、ノンファットミルク（無脂肪乳）です。

ノンファットミルクは、普通の牛乳を無脂肪に加工したもののことで、普通のミルクに比べるとあっさりとした味わいになります。

カロリーは、通常のミルクのものに比べると約20％減。カスタマイズの追加料金なしでオーダーすることができます。

「ノンファット（無脂肪）では物足りない……でも、カロリーはなるべく低く抑えたい」という人におすすめしたいのが、ツーパーセント（低脂肪乳）です。

普通の牛乳と無脂肪乳を1:1で混ぜ合わせたもので、あっさりしていながらもわずかなコクを感じられます。

カロリーは、通常のミルクのものに比べて、約10％減。ツーパーセント（低脂肪乳）へのカスタマイズは、追加料金なしでOKです。

ソイミルクとは、豆乳のこと。

牛乳や無脂肪乳、ツーパーセントが動物由来のものであることに対し、ソイミルクは大豆からできている植物由来のミルクです。脂肪分がないため、サラリとしてさっぱりとした味わいが特徴です。

ソイミルク（豆乳）へのカスタマイズは、ベジタリアンや動物性の食材を避けている人などにおすすめ。

また、豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに近い働きをするといわれているので、女性の健康や美容にも効果が期待できるでしょう。

カロリーは、通常のミルクのものと同じくらい。カスタマイズの追加料金は50円です。

アーモンドミルクとは、原料はアーモンドと水から作られた植物性のドリンクです。

よく、アーモンドと牛乳を混ぜたものであると勘違いしている人がいますが、牛乳は使われておらず、植物由来成分100％のヘルシーな飲み物です。

アーモンドとキャラメルは、さまざまなスイーツで取り入れられるベストマッチなフレーバーで、定番人気の組み合わせ。

アーモンドならではの香ばしさを感じられる、風味豊かなキャラメルスチーマーを味わえます。

カロリーは、通常のミルクのものに比べて約10％減。アーモンドミルクにカスタマイズするには、プラス50円が必要です。

スタバのドリンクの醍醐味といえば、カスタマイズ。トッピングなどをアレンジしてカスタマイズすることで、オリジナルのキャラメルスチーマーを味わうことができます。

キャラメルスチーマーのおすすめカスタマイズをご紹介します。

スタバのキャラメルスチーマーは、無料で増量することができるメニューが豊富です。

人気が高いのは、フォームやホイップの増量。キャラメル風味を存分に楽しみたいのであれば、キャラメルソースやシロップを増量することで満喫できます。

プラス50円でバニラシロップやアーモンドシロップを追加することができる他、無料で使えるコンディメントバーでチョコレートやシナモンのパウダーをトッピングするカスタマイズも人気。

いろいろ試してみたくなるバリエーションの豊かさが好評です。

スタバのキャラメルスチーマーは、アイスで注文することも可能！

気温の高い日や冷たいドリンクでリフレッシュしたい時など、人気の味を美味しく味わうことができます。

スタバのキャラメルスチーマーは、牛乳を使用したスタンダードメニューで飲むことはもちろん、ノンファット（無脂肪）やツーパーセント（低脂肪）にカスタマイズすることで、ローカロリーにアレンジすることができます。

また、フォームやクリームの増量など、カスタマイズも自在。

ぜひ、スタバのキャラメルスチーマーをうまくカスタマイズして、自分好みの味を楽しんでください。