はなまるうどんのカロリー一覧！コクうまサラダ･天ぷらや低いメニューも紹介

はなまるうどんは、材料や品質管理、作り手などにとことんこだわり、たくさんの人に驚きの美味しさが伝わるうどんを提供するうどんチェーンです。

天ぷらやコクうまサラダなどの人気のメニューをはじめ、おすすめのメニューを数多く取り揃えています。でも、ダイエット中の人にとっては、何かとカロリーが気になります。

そこでこの記事では、はなまるうどんのカロリーを、人気のメニューを中心に天ぷらなどのトッピングと合わせてご紹介していきます。

はなまるうどんで味わえる、7種類の人気つけだしうどんのカロリーをご紹介します。こちらのつけだしうどんでは、うどんにトッピングされる具材により大きくカロリーが異なります。

「釜揚げうどん」は、はなまるうどんの中でもぶっかけと並んでカロリーが低いうどんです。釜揚げうどん（小）なら284.2Kcal、釜揚げうどん（中）でも1杯547Kcalでいただけます。

こだわりのいりこと昆布だしをベースにした香りの強い一番出しのみを使い、厳選した本醸造醤油をブレンドした独自のつけだしでいただきます。

ちなみに、釜揚げの名前は、アツアツの釜から引き上げたうどんから由来し、本場讃岐ではお馴染みのうどんです。麺そのものの味を味わえると人気のメニューです。

「ざるうどん」も、ダイエット中の人にはおすすめの、はなまるうどん人気のメニューです。ざるうどん（小）なら284.2Kcal、ざるうどん（中）は1杯547Kcalで食べられます。

ゆでたてアツアツの麺を冷たい水でキュッとしめたシンブルなうどんです。シンプルなだけに麺の風味や喉越しをダイレクトに味わえるのが特徴です。

はなまるうどんには、ざるうどんだけでは物足りない人には、天ぷらなどのサイドメニューが用意されています。後ほどこれらのメニューのカロリーはご紹介しますが、低カロリーなサイドメニューとの組み合わせなら、ダイエット中の人でも安心です。

はなまるうどんの「塩豚おろしぶっかけ」は、お肉をトッピングしたうどんの中でも最もカロリーが低いうどんメニューです。塩豚おろしぶっかけ（小）なら、1杯575Kcalで味わうことができます。

冷たいうどんと暖かいうどんが用意されています。ダイエット中の人なら、心身代謝が上がることが期待できるので、暖かいうどんがおすすめです。良質なタンパク質が摂取できるので、うどん好きな育ち盛りの子供にもおすすめです。

はなまるうどんの「牛肉おろしぶっかけ」は、牛肉をガッツリ食べたいお肉好きな人におすすめのメニューです。牛肉おろしぶっかけ（小）には、1杯に634.8Kcalが含まれています。

こちらも、冷たい麺と暖かい麺が用意されています。ボリュームたっぷりではありますが、大根ろしのさっぱり感により、意外と飽きることなく最後まで食べきることができます。

価格は、牛肉おろしぶっかけ（小）が1杯460円とリーゾナブルです。牛肉おろしぶっかけ（大）でも1杯660円でいただけます。

はなまるうどんの「牛肉温玉ぶっかけ」は、つけだしうどんの中でも多くのカロリーが含まれているメニューです。牛肉温玉ぶっかけ（小）でも1杯707.2Kcal、牛肉温玉ぶっかけ（大）なら、1杯に1350.8Kcalも含まれています。

特に、トッピングされる牛肉には多くの資質が含まれているのが高カロリーの主な原因です。さらに温泉卵がトッピングされることで、高カロリーに拍車をかけています。

しかし、甘辛牛肉と温玉の豊かな味わいが楽しめる、はなまるうどんの人気メニューのひとつです。豊富なタンパク質が含まれているので、栄養バランスを気にする人にとってはおすすめのメニューです。

はなまるうどんの「塩豚温玉ぶっかけ」は、つけだしうどんの中でも高カロリーなメニューです。でも、豚肉は牛肉よりも脂質量が少ないので、先ほどの牛肉温玉ぶっかけよりも少ないカロリーで味わえます。

塩豚温玉ぶっかけの豚肉には、ビタミンB1が豊富に含まれています。さらにタンパク質が含まれているので、仕事などで体力を使う人におすすめです。とろりとした温玉が豚肉とうどんによく絡み、絶妙な味を堪能できます。

価格は、塩豚温玉ぶっかけ（小）は1杯440円。含まれるカロリーは639Kcalです。牛肉温玉ぶっかけ同様、リーゾナブルに味わえるのが嬉しいポイントです。

「コクうまサラダうどん」は、はなまるうどんの人気メニューです。胡麻ドレと生姜ドレの2つの味の中から選べ、野菜の量も好みに応じて選べます。カロリーは、胡麻ドレよりも生姜ドレの方が少し低くなっています。

コクうまサラダうどんは、レタスやオクラなどの野菜が豊富にトッピングされているので、健康を気にする野菜不足の人におすすめのメニューです。野菜増量にしてもそれほどカロリーは増えることがありません。

はなまるうどんで味わえる、2種類の人気かけだしうどんのカロリーをご紹介します。きつねうどんや牛肉うどんなど、お馴染みのメニューが登場します。

はなまるうどんの「きつねうどん」、ジューシーでどんぶりを覆い隠すほどの大きなお揚げが人気のメニューです。きつねうどん（小）は1杯459.9Kcal、きつねうどん（中）なら1杯716Kcalです。

大きなお揚げの隅々まで絶品の出汁が染み込み、お揚げのふんわりと麺のシコシコのダブルの食感を楽しめます。ちなみに、はなまるうどんには、きつねうどんはありますがたぬきうどんは取り揃えられていません。

はなまるうどんの「牛肉うどん」は、甘辛く煮た牛肉のコクがスープに溶け出す人気のメニューです。麺はもちろん、スープまで最後の一滴まで飲み干すことができます。

カロリーは、牛肉うどん（小）でも1杯6709.7Kcalと高カロリーです。ダイエットを気にするなら（大）は控えて、せめて（小）を注文することをおすすめします。

ダイエット中でも、あまりカロリーを気にすることなく味わえる、低カロリーのはなまるうどんのメニューを3つご紹介します。

はなまるうどんの「わかめうどん」は、コリコリとした食感で旨みたっぷりなわかめがトッピングされた人気のメニューです。カロリーは、わかめうどん（小）1杯で282Kcal、わかめうどん（中）でも、1杯538.2Kcalで味わえます。

ヘルシーとはいえ、麺を増量すればそれなりにカロリーが増えてしまいます。ダイエット中の人は、うどんの量にも気を配ってください。

「おろししょうゆ」は、最高金賞を受賞したはなまるうどんオリジナルの使ったメニューです。おろししょうゆ（小）なら、1杯269.2Kcalでいただけます。

大根おろしとネギがさっぱりしているので、食欲のない人でも美味しく食べられます。冷たいうどんと暖かいうどんが用意されているので、お好みのタイプで味わうことができます。

「かけうどん」は、麺の味をシンプルに味わえる、はなまるうどんの基本メニューです。トッピングを追加しなければ、かけうどん（小）なら1杯272.8Kcalで味わえます。価格も220円ととてもリーゾナブルです。

天ぷらなどの好きなトッピングが追加できるのもかけうどんの大きな魅力です。カロリーを計算しながら、自分好みのうどんに仕上げてみましょう。

はなまるうどんのそのほかの人気メニューを2つ厳選しました。

「明太おろししょうゆ」は、はなまるうどんのオリジナルの醤油をかけていただくメニューです。ピリッとした辛さとコク深い旨みたっぷりの明太子がトッピングされているので、辛党の大人におすすめです。

カロリーは、明太おろししょうゆ（小）なら、1杯278.7Kcalと低カロリーなのが特徴です。価格も290円とリーゾナブル。冷たいうどんと暖かいうどんから選べます。

はなまるうどんの「カレーうどん」は、懐かしい家庭の味が人気のメニューです。大きくカットされた豚肉やじゃがいも、人参が食べ応え十分です。

カロリーは、かけうどん（小）で1杯498.8Kcalです。カレーうどんマニアならずとも、多くのうどん好きに人気のメニューです。

はなまるうどんには、たくさんのうどんメニューが用意されています。さらに、トッピングもバラエティーに富んでいるので、どれを選んだらよいのか迷ってしまうほどです。その中から、天ぷらの人気トッピングを3つご紹介します。

「ちくわの磯辺揚げ」は、数ある天ぷらの中でも根強い人気を誇るメニューです。うどんとの相性がバッチリで、思わず注文する人もかなりいるのではないでしょうか。ちなみに、カロリーは1本137Kcalです。

「野菜かき揚げ」は、野菜の甘みが引き立つボリュームたっぷりな天ぷらです。ボリュームがある分高カロリーなところが特徴です。ダイエット中の人は、カロリーを計算しながら注文することをおすすめします。

「えび天」は、天ぷらの中でも定番中の定番のメニューです。プリプリとしたえびの食感が、うどんシコシコとした食感とてもマッチしています。カロリーは、これまでの中でも最も低い92Kcalなので、ダイエット中の人にもおすすめです。

全国に店舗を展開するはなまるうどんにある、主なメニューのカロリーをご紹介してきました。

はなまるうどんには豊富なメニューが取り揃えられています。さらに、魅力あるトッピングもバラエティーに富んでいるので、思わずあれもこれも頼んでしまいそうです。

でもダイエット中に人にとってはカロリーが気になります。今回の記事を参考にしていただき、カロリーに気をつけながら、はなまるうどんを心ゆくまで味わってみてはいかがでしょうか。