マックのカロリーが低いメニューランキング！ヘルシーな食べ方も紹介

マックのメニューはカロリーが高いイメージがある方が多いのですが、マックにはカロリーが低いメニューもあります。

マクドナルドはヘルシーなメニューも豊富です。ここからは、マックのカロリーが低いメニューを紹介していきます。

ここからは、マックのカロリーが低いメニューランキング【ハンバーガー編】TOP5を紹介していきます。おすすめメニューを紹介したので、ぜひチェックしてください。

マックのカロリーが低いメニューランキング【ハンバーガー編】の第5位は、女性に人気の「ベーコンレタスバーガー」です。「ベーコンレタスバーガー」のカロリーは374キロカロリーとかなりヘルシーです。

「ベーコンレタスバーガー」は、ベーコン・100%ビーフパティ・レタス・チーズ・マスタードの絶妙なバランスとなっていて、とても美味しいです。「ベーコンレタスバーガー」の単品の値段は360円となっています。

ぜひ、マックのメニューを食べたいけれどカロリーが気になる方は「ベーコンレタスバーガー」を食べてみてください。

マックのカロリーが低いメニューランキング【ハンバーガー編】の第4位は、満足感があっておすすめな「チキンクリスプ」です。「チキンクリスプ」のカロリーは345キロカロリーとなっています。

「チキンクリスプ」に使われているチキンはサクサクした軽やかな衣の歯ごたえと香ばしさがクセになります。ハンバーガーというよりは、サンドイッチという感覚でパクパク食べることができます。

「チキンクリスプ」の単品の値段は110円となっています。値段も安くカロリーも低いですが満足度は高いので、ぜひお腹が空いた時に食べてみてください。

マックのカロリーが低いメニューランキング【ハンバーガー編】の第3位は、あっさり魚のハンバーガー「フィレオフィッシュ」です。「フィレオフィッシュ」のカロリーは341キロカロリーとなっています。

「フィレオフィッシュ」に使用されているフィッシュポーションは、外はサクサクで中はしっとり・ふっくらとなっています。

マクドナルドのメニューのなかで、白身魚のおいしさを味わえるメニューのひとつで、とても人気があります。「フィレオフィッシュ」の単品メニューの値段は、340円です。ぜひ、魚のハンバーガーを食べたくなった時には「フィレオフィッシュ」を食べてみてください。

マックのカロリーが低いメニューランキング【ハンバーガー編】の第2位は、シンプルで定番の「チーズバーガー」です。マグドナルドの「チーズバーガー」のカロリーは、307キロカロリーです。

「チーズバーガー」は、まろやかでクリーミーなチーズと、香ばしく焼き上げた100%ビーフパティが楽しめるマックの定番人気メニューです。昔からとても人気のメニューとなっています。

マックの「チーズバーガー」は、満足度を高める為のサービスとして特に安くなっていて単品の値段は140円です。とても安いので、ぜひ「チーズバーガー」を食べてみてください。

マックのカロリーが低いメニューランキング【ハンバーガー編】の第1位は、コスパも最強の「ハンバーガー」です。マグドナルドの「ハンバーガー」のカロリーは、256キロカロリーです。

「ハンバーガー」はマクドナルドのおいしさの原点で、香ばしく焼き上げられたビーフパティの材料に100%ビーフを使用しているので、シンプルなメニューですがとても美味しいです。

「ハンバーガー」の単品の値段は110円です。カロリーも低いですし値段も安いので、ぜひ注文して食べてみてください。

ここからは、マックのカロリーが低いメニューランキング【サイドメニュー編】TOP3を紹介していきます。

マックのカロリーが低いメニューランキング【サイドメニュー編】第3位は、ダイエット中ならSサイズを注文するのがおすすめの「ポテトS」です。「ポテトS」のカロリーは、225キロカロリーとなっています。

マクドナルドの「ポテトS」に使用されているじゃがいもは、 北米の広大な大地で栽培されています。アメリカのワシントン州にある農場で大切に栽培されたじゃがいもは、日本であの独特の食感を生み出すために、下揚げされています。

また、マックのポテトは揚げ油に植物油を使用していて、 トランス脂肪酸が含まれている硬化油は含んでいません。外はカリッとしていて、中はホクホクとしていてとても美味しいのでぜひ食べてみてください。マクドナルドの「ポテトS」の単品の値段は、150円です。

マックのカロリーが低いメニューランキング【サイドメニュー編】第2位は、組み合わせにおすすめ「スイートコーン」です。「スイートコーン」のカロリーは、58キロカロリーとなっていてとてもカロリーが低いです。

マックの「スイートコーン」はコーンの素朴な甘みを楽しめるだけでなく、噛むたびにはじける食感をちょうど良い暖かい温度で味わうことができます。とても風味豊かなメニューでカロリーも低いので、ぜひ注文してください。

マックの「スイートコーン」の単品の値段は230円です。

マックのカロリーが低いメニューランキング【サイドメニュー編】第1位は、マック1番の低カロリーメニューとなっている「サイドサラダ」です。マックの「サイドサラダ」のカロリーは、10キロカロリーとなっています。

マックの「サイドサラダ」は、レタス・紫キャベツ・赤のパプリカ・黄色のパプリカを組み合わせた、見た目にも鮮やかなサラダとなっています。マクドナルドで食事をしながら、しっかりと野菜を摂取したい方におすすめです。

ドレッシングはお好みに合わせて選ぶことができます。ぜひ、マックで一番低カロリーのメニュー「サイドサラダ」を注文してみてください。「サイドサラダ」の値段は単品で280円です。

ここからは、マックのカロリーが低いメニューランキング【セット編】TOP3を紹介していきます。

マックのカロリーが低いメニューランキング【セット編】第3位は、おすすめバリューセットの「ベーコンレタスバーガー(サイドサラダ+爽健美茶)」です。

ベーコンレタスバーガーのカロリーは374キロカロリー、サイドサラダのカロリーは10キロカロリー、爽健美茶のカロリーはSサイズ・Mサイズ・Lサイズのどれもが0キロカロリーとなっています。合計すると384キロカロリーになります。

ヘルシーなハンバーガーとサイドサラダを一緒に食べると、カロリーも低いですし野菜もしっかり摂れるのでおすすめです。ぜひ、「ベーコンレタスバーガー(サイドサラダ+爽健美茶)」を食べてみてください。「ベーコンレタスバーガー(サイドサラダ+爽健美茶)」の値段は500円です。

マックのカロリーが低いメニューランキング【セット編】第2位は、人気朝マックメニューの「ホットケーキセット(サイドサラダ+爽健美茶)」です。

ホットケーキのカロリーは161キロカロリー、サイドサラダのカロリーは10キロカロリー、爽健美茶のカロリーはSサイズ・Mサイズ・Lサイズのどれもが0キロカロリーとなっています。合計すると171キロカロリーになります。

マックのホットケーキは美味しいと評判なので、ぜひ食べてみてください。

マックのカロリーが低いメニューランキング【セット編】第1位は、ヘルシー朝マックメニューの「エッグマックマフィンセット(サイドサラダ+爽健美茶)」です。

エッグマックマフィンのカロリーは311キロカロリー、サイドサラダのカロリーは10キロカロリー、爽健美茶のカロリーはSサイズ・Mサイズ・Lサイズのどれもが0キロカロリーとなっています。合計すると321キロカロリーになります。

ぜひ、「エッグマックマフィンセット(サイドサラダ+爽健美茶)」を注文してみてください。

ここからは、マックでカロリーオフできる食べ方のポイントを紹介していきます。

マックで、できるだけカロリーオフメニューにしたいのであれば、ドリンクを工夫することをおすすめします。マックのメニューにあるドリンクで0キロカロリーのものは、爽健美茶のみです。

ドリンクで一番カロリーが高いものはファンタグレープのLサイズとファンタメロンのLサイズで、202キロカロリーです。

カロリーオフメニューを選びたいのであれば、ドリンクのカロリーも注意しましょう。

また、サイドメニューを工夫するというのも大事です。一番カロリーが高いサイドメニューだとポテナゲ特大で1844キロカロリーとなっています。

低カロリーメニューを選びたいのであれば、やはり10キロカロリーのサイドサラダをおすすめします。

また、単品で注文するというのも低カロリーメニュを選ぶポイントです。セットメニューにしてしまうと、ポテトがついてくることが多いのですが、ポテトはやはりカロリーが高いです。

カロリーを気にしているという方は、ぜひ単品で注文するようにしてください。

ここからは【番外編】として、「ダイエット中は要注意！マックの高カロリーメニュー」を紹介していきます。

マックのメニューの中で高カロリーの決定版といえば「ビッグマック」です。「ビッグマック」のカロリーは525キロカロリーとなっています。

マックの「ビッグマック」は食べ応えもありますが、カロリーもしっかりあるので注意してください。

マックの中で高カロリーメニューとして有名なのが、食べ応え抜群「グランクラブハウス」です。「グランクラブハウス」のカロリーは520キロカロリーです。

とても美味しいのですが、ダイエット中は「グランクラブハウス」を食べないことをおすすめします。

こってり美味しい「てりやきマックバーガー」も、マックの中ではカロリーが高いメニューになります。「てりやきマックバーガー」のカロリーは、478キロカロリーとなっています。

「てりやきマックバーガー」は、ポークパティを日本ならではのてりやき風味に仕上げた人気メニューです。とても美味しいのですが、カロリーが高いのでダイエット中には食べないようにしましょう。

マックのカロリーが低いメニューランキングを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。マックのメニューはカロリーが高いというイメージが強いですが、カロリーが低いメニューもあります。

ヘルシーな食べ方や、マックでカロリーオフできる食べ方のポイントも紹介したので、ぜひダイエット中の方は低カロリーメニューを選んでヘルシーにマックを食べてみてください。