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くら寿司のカロリー一覧表を低い順に紹介！ダイエットにおすすめのメニューも
くら寿司でのメニューを一覧表形式で紹介していきますので、カロリーが気になる方はチェックしてみてください。くら寿司ではカロリーの低いメニューもたくさんあり、ダイエット中の方も美味しくいただけるといったところも魅力となっています。
目次
くら寿司のメニューのカロリーについて紹介！
リーズナブルで美味しいと評判のくら寿司にはたくさんのメニューがあります。カロリー控えめのダイエット中の方にもおすすめのメニューがくら寿司にはあります。ジャンルごとにカロリーを表示しているので、参考にしてみてください。
くら寿司のカロリー一覧表【お寿司編】
くら寿司でお寿司を味わいたいがカロリーが気になるといった方におすすめの情報を紹介します。
にぎりメニューのカロリー一覧
くら寿司のにぎりのうち、一皿が二貫のメニューになります。カロリーは一皿の合計となっています。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
赤貝 | 68kcal |
つぶ貝 | 69kcal |
ほっき貝 | 69kcal |
石垣貝 | 70kcal |
大葉生だこ | 71kcal |
大葉甲いか | 73kcal |
やりいか | 73kcal |
えび | 74kcal |
大葉真いか | 75kcal |
真だこ | 76kcal |
いか南高梅 | 77kcal |
甘えび | 77kcal |
生えび | 78kcal |
国産紫いか ゆず漬け | 79kcal |
とろかれい | 79kcal |
ビントロ | 82kcal |
贅沢かに いくら添え | 83kcal |
極み熟成漬けまぐろ | 85kcal |
あじ | 85kcal |
極み熟成まぐろ | 88kcal |
ゆず塩かつおたたき | 89kcal |
ほたて | 92kcal |
えび 石澤ドレッシング | 92kcal |
サーモン | 93kcal |
特製豚カルビ | 93kcal |
えんがわ | 94kcal |
あなご | 94kcal |
ビントロ 黄身醤油漬け | 95kcal |
あぶりえびチーズ | 97kcal |
イタリア産生ハム | 97kcal |
あぶり漬けほたて | 98kcal |
極み熟成 厚切りまぐろ | 99kcal |
とろかつお | 99kcal |
えびアボガド | 99kcal |
真いわし | 108kcal |
旨だれ牛カルビ | 109kcal |
ハンバーグ | 111kcal |
たまご焼き | 114kcal |
イベリコ豚大とろ | 115kcal |
オニオンサーモン | 116kcal |
とろサーモン | 118kcal |
はまち | 118kcal |
あぶりチーズサーモン | 120kcal |
焼きはらす | 123kcal |
国産さわら天寿司 | 134kcal |
えび天寿司 | 135kcal |
生ハムアボガド | 141kcal |
あぶりチーズ豚カルビ | 146kcal |
肉厚とろ〆さば | 151kcal |
にぎり一貫メニューのカロリー一覧
にぎり一貫メニューのカロリーを紹介します。くら寿司の人気メニューとなっているので、ぜひとも味わってみましょう。低カロリーのメニューもあります。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
ふぐ | 38kcal |
赤えび | 46kcal |
大粒ほたて | 52kcal |
あぶり大粒漬けほたて | 54kcal |
活〆穴子 | 72kcal |
極厚 サーモン | 75kcal |
牛てんこもり | 79kcal |
ぐんかん・細巻きメニューのカロリー一覧
くら寿司で美味しいと評判のぐんかん・細巻きメニューのカロリーも一覧表形式で紹介します。食べごたえがあるので、ぜひともいただいてみましょう。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
いかおくら | 87kcal |
たら白子ジュレポン酢 | 89kcal |
とび子 | 90kcal |
味付いくら | 94kcal |
えび天手巻き | 113kcal |
大粒いくら | 114kcal |
ねぎまぐろ | 115kcal |
納豆 | 116kcal |
きゅうり巻 | 120kal |
うな玉 | 129kcal |
鉄火巻 | 136kcal |
シーフードサラダ | 139kcal |
味玉 | 140kcal |
まぐろユッケ | 142kcal |
いなり | 142kcal |
かんぴょう巻 | 149kcal |
納豆巻 | 160kcal |
ツナサラダ | 163kcal |
コーン | 169kcal |
サラダ | 178kcal |
えびマヨ | 182kcal |
竹姫寿司メニューのカロリー一覧
くら寿司でいただける竹姫寿司についてのカロリーも紹介します。インスタ映えもすることから女性を中心に人気があります。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
竹姫寿司 たら白子ジュレポン酢 | 44kcal |
竹姫寿司 いくら | 46kcal |
くら寿司のカロリー一覧表【サイドメニュー編】
くら寿司で味わえるサイドメニューについても紹介します。カロリーがやや高めのメニューが多いので、ダイエット中の方は注意が必要です。
丼ものメニューのカロリー一覧
人気の回転すし店のくら寿司の丼ものといったこともあり、大変人気があります。ボリューム感もたっぷりとなっています。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
すしやのうな丼（飯プチ） | 536kcal |
すしやの天丼 | 626kcal |
すしやの特上うな丼 | 846kcal |
麺類メニューのカロリー一覧
糖質オフ麺などとヘルシーに味わえるメニューもくら寿司にはあるので、ダイエット中の方にもおすすめとなっています。お好みで味わってみましょう。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
7種の魚介 追いかつお醤油糖質オフ麺 | 149kcal |
かけうどん | 227kcal |
7種の魚介濃厚味噌らーめん | 285kcal |
7種の魚介 追いかつお醤油らーめん | 286kcal |
きつねうどん | 292kcal |
特製煮干し出汁らーめん | 310kcal |
胡麻香る担々麺 | 423kcal |
特製鶏だしらーめん | 434kcal |
桜えび かき揚げうどん | 727kcal |
汁物メニューのカロリー一覧
くら寿司でいただける汁物メニューは全体的にカロリーが低くなっています。お寿司とともにいただきましょう。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
くら出汁 | 20kcal |
あさり入り味噌汁 | 52kcal |
あおさ入り 味噌汁 | 61kcal |
あさり入り赤だし | 66kcal |
揚げ物メニューのカロリー一覧
揚げ物や焼き物、天ぷらといったメニューのカロリー表となります。ボリューム感があるものもあり、揚げ物系については高カロリーとなっているので注意が必要です。くら寿司ならではの豊富なラインナップです。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
えび天 | 75kcal |
オニオンリング | 103kcal |
はまち腹身 塩焼 | 116kcal |
はまちカマ 塩焼き | 132kcal |
いか天 | 136kcal |
ちびころチキン | 149kcal |
【選べるくらポテト】もりもりポテト（ケチャップ） | 472kcal |
【選べるくらポテト】3種濃厚チーズポテト | 497kcal |
くら寿司のカロリー一覧表【スイーツ編】
くら寿司ではデザートの種類も豊富です。ややカロリーが高めとなっているので、ダイエット中の方はお寿司の量を減らすなどの考慮が必要となります。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
糖質オフアイス（バニラ） | 83kcal |
チーズケーキ | 84kcal |
完熟アップルマンゴー | 87kcal |
北海道みるくシューアイス | 102kcal |
チョコケーキ | 107kcal |
夢のふわ雪 豊潤いちご | 132kcal |
夢のふわ雪 マンゴー | 154kcal |
濃厚ガトーショコラ | 157kcal |
竹姫 京わらびもち | 168kcal |
北海道みるくのプリンタルト | 174kcal |
おいもDEホイップ | 192kcal |
たっぷりベリーアイス | 218kcal |
まるごとぶどうパフェ | 220kcal |
ゼリーサイダーフロート | 233kcal |
まるごとマンゴーパフェ | 280kcal |
ミルクレープ | 281kcal |
マンゴーミルクタピオカ | 287kcal |
ダイエット中におすすめ！くら寿司の低カロリーメニューは？
くら寿司には低カロリーのメニューもあるので、糖質制限ダイエット中の方などにもおすすめとなっています。しっかりと栄養を補いながら、美味しくいただけるといったてんでもおすすめです。
糖質オフシリーズもおすすめ！
1貫あたりのカロリーが低めとなっており、ダイエット中の方におすすめの内容となっています。味噌汁を加えることで、栄養バランスもしっかりと補うことができます。 くら寿司でランチなどをお考えのダイエット中の方は参考にしてみてください。
メニュー名 | カロリー |
|---|---|
つぶ貝 | 69kcal |
甘えび | 77kcal |
あさり入り味噌汁 | 52kcal |
くら寿司はカロリーオフメニューもありダイエットに最適
くら寿司では糖質オフシリーズもあり、ダイエット中の方でも安心していただけるメニューもあります。ジャンル別にメニュー表を紹介していますので、カロリーが気いなるといった方はチェックしてみましょう。
