セブンイレブンの冷やし中華のカロリーは？ダイエットにおすすめの食べ方も紹介

夏に食べたくなる冷やし中華。セブンイレブンでも冷やし中華が人気です。食欲がない時もスルスルと食べられます。しかし、カロリーが高いのかが気になるところです。こちらでは、セブンイレブンの冷やし中華のカロリーをまとめました。

また、ダイエット中でも食べれる冷やし中華のおすすめのトッピング等も紹介します。ダイエット中の方も必見です。ダイエット中こそ美味しく食事をすることも大切です。無理な我慢は禁物です。

セブンイレブンの冷やし中華のカロリーはどの冷やし中華も500kcalはあります。それぞれのセブンイレブンの冷やし中華の商品のkcalを1つずつ紹介します。また、冷やし中華のカロリーが高い理由も解説します。

冷やし中華のカロリーが高い理由は、麺が大きくカロリーを占めしている為です。麺は、小麦粉で作っているので炭水化物です。

冷やし中華の麺の100グラムあたりカロリーが｢198kcal｣もあります。そのため冷やし中華のカロリーが高めになります。麺だけでカロリーが約7～8割になります。

こちらからは、セブンイレブンの冷やし中華のそれぞれの商品のカロリー、炭水化物、食物繊維、値段を解説します。冷やし中華を食べる前にこちらを見ておくと栄養価値がわかります。

セブンイレブンの冷やし中華。酢とレモンが効いた6種類の具材のこだわり夏の冷やし中華のカロリーは、｢570kcal｣です。炭水化物は、｢96.7グラム｣、食物繊維は、｢4.6グラム｣です。一食分のカロリーは僅かですが超えています。

また、旧商品のカロリーは、｢467kcal｣でした。こちらは、レモンの果汁をかけてさっぱりした冷やし中華です。夏にピッタリの冷やし中華です。

セブンイレブンの冷やし中華。ミニサイズの6種類の具材のこだわり夏のミニ冷やし中華のカロリーは、｢317kcal｣です。炭水化物は、｢50.5グラム｣、糖質は、｢47.9グラム｣、食物繊維は、｢2.6グラム｣です。

ミニサイズですがカロリーは高めです。また、旧商品のミニ冷やし中華のカロリーは、｢263kcal｣でした。こちらもレモンの果汁をかけて食べてください。少食の人、ダイエットをしてる方はミニサイズをおすすめします。

セブンイレブンの冷やし中華。マヨネーズ付きの6種類の具材のこだわり夏の冷やし中華の中華マヨ付きは、愛知県や名古屋で販売している冷やし中華です。こちらは、マヨネーズとゆで卵が付いています。

こちらのカロリーは、570カロリー、炭水化物は、963gです。マヨネーズが付いた理由は、名古屋のラーメンチェーンが麺にマヨネーズをつけて販売したということがきっかけでした。

愛知県や名古屋に来た際にはぜひ、マヨネーズ付きの冷やし中華を食べてみてはいかがでしょうか。

セブンイレブンの冷やし中華は炭水化物の麺が多いのでどうしてもカロリーが気になります。こちらからはセブンイレブンの冷やし中華を食べるときにぜひ、やっておきたいことを紹介します。

こちらの方法をやってみるとカロリーも抑えれます。ダイエット中の方はやってみてください。

セブンイレブンの冷やし中華は普通のサイズの場合麺も多くその分カロリーも高くなります。ダイエット中にどうしても食べたくなった場合麺の量が少ない「ミニサイズ」にしてみましょう。

おすすめとしてお好みの野菜サラダも付けておくと野菜不足になりにくくなります。ドレッシングは、青じそドレッシングや胡麻ドレッシング等がおすすめです。

セブンイレブンの冷やし中華のカロリーを抑える方法は、冷やし中華の麺を低カロリーにして低糖質のものにかえてみましょう。通常、冷やし中華の麺はカロリーが高く、糖質が高めです。

ダイエット中の場合は、このままだと食べるのを抵抗してしまいますが麺を、｢こんにゃくベース｣にするとカロリーと糖質がカットできます。このこんにゃくベースの麺にした場合、糖質が｢0｣になりカロリーも｢15kcal｣しかありません。

ダイエットの強い味方です。こちらは、｢紀文｣が販売しています。こちらのメーカーで冷やし中華を作ると僅かカロリーが｢200kcal｣になります。ぜひ、麺をこんにゃくベースにしてみてください。

セブンイレブンの冷やし中華が好きな方でダイエット中な方はぜひ、こちらを見てみて下さい。カロリーを抑える方法や、おすすめしたい冷やし中華のトッピングを紹介します。

好きなものを我慢しすぎるのは身体にも心にも良くありません。工夫すれば好きなものも食べれます。ぜひ、参考にしてみてください。

セブンイレブンの冷やし中華をダイエット中に食べる時におすすめのトッピングは、高タンパクの｢鳥のささみ肉｣です。鳥のささみ肉は、カロリーが抑えられ高タンパクとダイエットしてる人には嬉しいトッピングです。

先程の冷やし中華の麺にしてトッピングを鳥のささみ肉にすると低カロリーなのに高タンパクで食べることが出来ます。栄養もしっかり取れておすすめのトッピングです。ぜひ、トッピングに鳥のささみ肉を使ってみてはいかがでしょうか。

セブンイレブンの冷やし中華をダイエット中に食べる時におすすめのトッピングは、食物繊維たっぷりの｢野菜｣です。冷やし中華は、ほとんど炭水化物が占めていてどうしても食物繊維が不足気味になります。

そこでトッピングに食物繊維たっぷりの野菜を加えてみましょう。野菜を加えることによって糖質の吸収を緩やかにしてくれる効果がありダイエットの強い味方です。ぜひ、トッピングに食物繊維たっぷりの野菜を加えてみましょう。

上の方でセブンの冷やし中華のおすすめしたいトッピングに「食物繊維たっぷりの野菜」を紹介しましたが、トマトもおすすめしたいトッピングです。

トマトを食べると脂肪燃焼に効果が期待されておりダイエットしたい方の見方の野菜になります。水分も多めで身体も冷やせるのでおすすめです。

セブンの冷やし中華を食べるときにおすすめしたい野菜のトッピング。「きゅうり」です。きゅうりは、ミネラルとカリウムが豊富の野菜です。冷やし中華の麺は、塩分が多いです。

きゅうりと一緒に食べることで塩分を排泄してくれる効果が期待できます。塩分のとりすぎは「むくみ」の原因にもなるので塩分も気をつけましょう。

セブンイレブンの冷やし中華は麺がシコシコして食べやすいのが人気です。食欲が無い時も食べやすいのが嬉しいです。

ダイエット中でどうしても冷やし中華が食べたいけど麺のカロリーが高くて食べれないという方もこちらで紹介した方法と、おすすめのトッピングで高たんぱく、食物繊維の不足も解消されます。

野菜のトッピングでトマトとキュウリを紹介しましたがこちらもおすすめです。どちらも夏の野菜なので夏のうちにたくさん食べてダイエットや身体の調子を上げるのにも役立ててください。美味しくセブンイレブンの冷やし中華が食べれますように。