ツイスター(ケンタッキー)のカロリーは？種類･値段やダイエット中の注意点も

ケンタッキーといえば柔らかいオリジナルチキン、ツイスターが有名です。カーネル・サンダースが生み出したオリジナルスパイスで味付けされたチキンは、一度食べるとやみつきになってしまいます。

今回は美味しいチキンが食べられるケンタッキーで販売されているツイスターについて、詳しく紹介していきます。ダイエットのときに気になるカロリーや、ツイスターの種類について深く迫っていきますので、ぜひご覧ください。 

美味しいカーネルクリスピーとたっぷりの野菜をトルティーヤで包んだツイスターは、ケンタッキーでしか食べられないメニューです。片手で手軽に食べることができ、野菜もたくさんとれることから、男性からも女性からも人気です。

ここからは、定番ツイスターの種類・値段について紹介していきます。どこのケンタッキーでも購入できますので、ツイスターを購入する際の参考にしてみてください。

「ペッパーマヨツイスター」はツイスターの定番メニューです。たくさんの野菜とクリスピーにコショウがきいたマヨソースが合わさり、絶妙な味わいになっています。マヨソースがたっぷり入っていますが、そこまで重くないのでペロリと食べられます。

とにかく野菜がふんだんに使われていますので、野菜不足なときにおすすめです。

「てりやきツイスター」は甘めのてりやきソースが美味しいと評判です。マヨネーズも少し入っていますので、酸味と甘みがちょうどよく軽く食べられます。甘めの味付けがされていますので、小さなお子様や野菜が苦手な方も食べやすい味になっています。

ガッツリ食べたいけど、野菜の量も多めにとりたい時におすすめのメニューです。

ここからは、期間限定のツイスターの種類・値段についてご紹介していきます。美味しいメニューばかりですので、ぜひチェックしてみてください。

新宿 中村屋とケンタッキーのコラボで作り出された「レッドカレーツイスター」は、焼いた赤パプリカ、黄パプリカ、ズッキーニがたくさん入ったツイスターです。定番のツイスターとは使われている野菜が違うので、ザクザクとした歯ごたえが楽しめます。

オリジナルのカレーソースと特製マヨソースの配合が絶妙で、カレー味の美味しいツイスターに仕上がっています。このレッドカレーツイスターは期間限定で販売されていたため、現在は販売されていません。復活するのが楽しみなツイスターのメニューです。

「レッドホットツイスター」は夏季限定で毎年販売されているツイスターメニューです。辛口オイルソースで味付けされたレッドホットクリスピーが中に入っていて、ピリ辛な味を楽しめます。マヨソースもスパイスがきいていて、辛いものが好きな方にたまらないツイスターとなっています。

オニオンやレタスなどの野菜とピリ辛なソースが絡まって、しっかりとした食べごたえがあります。

少し肌寒くなってきた秋に販売される「月見ツイスター」。普段のツイスターにのりと半熟卵が贅沢に入っていて、とろりとした食感を楽しめます。ソースは甘めの味付けで、野菜も最後まで美味しく食べられます。

秋を連想させる月見ツイスターはお月見しながら食べてみたいメニューです。

それぞれのツイスターのカロリーについて、まとめてみました。ダイエット中でもファストフードをどうしても食べたいときには、カロリーの低めなツイスターを選んで食べてみてください。中でも、全国のケンタッキーで販売されている定番メニューのペッパーマヨツイスターは、とくにカロリーが低いのでおすすめです。

どのツイスターも野菜が多めなので、他のハンバーガーやサンド系の料理よりもツイスターはダイエットに合っています。

ケンタッキーのツイスターは他のハンバーガーやサンド系の食べ物よりも、カロリーが低めです。バンズやパンではなく、トルティーヤを使っているので、低カロリーなファストフードになっています。

ここからは、ダイエット中におすすめのツイスターの食べ方や、ケンタッキーが買えるおすすめのサイドメニューについて紹介していきます。気軽にケンタッキーの商品を取り入れて、ダイエット中も食生活を楽しみましょう。

ツイスターはたくさんの野菜とチキンクリスピーをトルティーヤで包んでいるものなので、食べたときには満足感が生まれます。ただ、お肉をたくさん食べられるわけではないので、数時間経つとお腹が空いてしまうことも。ここで、他のものをたくさん食べてしまうと、逆に太ってしまうことになるので注意が必要です。

ツイスターを食べるときはケンタッキーの他のサイドメニューも取り入れて、後でお腹が空かないようにするとよいでしょう。ツイスターとサイドメニューの組み合わせが重要になりますので、ぜひこの後もチェックしてください。

ここからは、ツイスターと組み合わせて食べたいおすすめのサイドメニューを見ていきましょう。ケンタッキーには低カロリーで食物繊維を多くとれるサイドメニューが充実していますので、ダイエット中にも積極的に利用してみてください。

ケンタッキーの「コールスロー」は酢がほどよくきいていて、食べやすいサラダです。Sサイズのコールスローは92kcalですので、ひとつ食べてもそこまでカロリーを気にする必要はありません。ツイスターを食べる前にコールスローを食べておくと、血糖値の急激な上昇を抑えられます。

ツイスターと組み合わせて注文してみてはいかがでしょうか。

オリジナルチキンに合うと評判のよい「コーンサラダ」。ツイスターとの組み合わせも美味しいんです。とうもろこしがたくさん入ったコーンサラダはシンプルな味わいで、あっさりとしたサラダを求めている方におすすめ。ツイスターの味の邪魔をしないので、一緒に食べても美味しいです。

コーンサラダのカロリーは57kcalとかなり低く、しかも食物繊維が2.3gも含まれていますので、ダイエットに最適なサイドメニューと言えるでしょう。

せっかくケンタッキーに来たんだから、チキンを思い切り食べたいと思う方におすすめなのが、「ポップコーンチキン」です。小さなポップコーンのような形をしているチキンで、カロリーがそこまで高くありません。1袋食べても186kcalですので、オリジナルチキンを食べるよりカロリーを低く抑えられます。

ダイエット中にも摂取したいタンパク質が14.3gも含まれていますので、筋トレ後などに食べるのがおすすめ。カロリーをさらに押さえたい場合には複数回に分けて食べるとよいでしょう。

ケンタッキーにはダイエット中にもおすすめなツイスターが販売されています。ツイスターには野菜が多く含まれ、野菜をたくさん食べたい方にもおすすめのメニューです。カロリーも高すぎないので、ダイエット中にファストフードを食べたくなったら、ぜひツイスターを選んでみてください。