バーガーキングのカロリー一覧!ワッパージュニアのカロリーは?

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本場アメリカからやってきたファーストフードチェーンのバーガーキング。美味しいハンバーガーをたくさん食べたいけれど、気になるのはそのカロリーです。この記事では、バーガーキングで人気のメニューから定番メニューまで、どのくらいのカロリーがあるのをまとめました。

バーガーキングのカロリー一覧!ワッパージュニアのカロリーは?

目次

  1. バーガーキングのカロリーを紹介!
  2. バーガーキングのカロリー一覧【ハンバーガー】
  3. バーガーキングのカロリー一覧【セットメニュー】
  4. バーガーキングのカロリー一覧【ブレックファスト・バリュー・デザート】
  5. ダイエット中でもバーガーキングを食べたいなら
  6. ダイエット中ならワッパーシリーズ以外を選ぼう

バーガーキングのカロリーを紹介!

バーガーキング
JeepersMedia

バーガーキングにはハンバーガー以外にもサイド、デザートなど数多くのメニューがあります。ハンバーガーをはじめ、その他のメニューもカロリーの低い順にランキングをしてみました。

後半はダイエット中の方に向けて、おすすめのメニューやNGメニューもランキングを作成。バーガーキングに行く前に、チェックしてもらいたい内容が盛りだくさんの記事になっています。

バーガーキングのカロリー一覧【ハンバーガー】

ハンバーガー
Free-Photos

バーガーキングには、他のハンバーガーチェーンより食べ応えのある大きなボリュームが売りである「ワッパー」コレクションを中心に、様々な種類のハンバーガーがあります。そのハンバーガーを種類ごとに分けて、カロリーの低い順にランキングしました。

ワッパーコレクション

バーガーキング
yto

バーガーキングの代名詞ともいえるボリューム満点のハンバーガー「ワッパーコレクション」。このワッパーはマクドナルドのハンバーガーの約2倍もの大きさがあります。

「ワッパージュニア」という、通常のワッパーよりも小ぶりサイズのハンバーガーもあるのですが、それでも同じくマクドナルドのハンバーガーの1.5倍はあるのです。

このワッパーコレクションのハンバーガーは、バンスやハンバーグにボリュームがある分、カロリーも通常サイズのハンバーガーよりも高い傾向にありました。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

ワッパージュニア

¥360

394Kcal

テリヤキワッパージュニア

¥390

405Kcal

スパイシーワッパージュニア

¥390

408Kcal

ワッパーチーズジュニア

¥410

439Kcal

ベーコンチーズワッパージュニア

¥460

463Kcal

クアトロチーズワッパージュニア

¥460

485Kcal

スノーチーズワッパージュニア

¥540

499Kcal

ダブルワッパーチーズジュニア

¥570

577Kcal

ワッパー

¥490

750Kcal

テリヤキワッパー

¥520

762Kcal

スパイシーワッパー

¥520

766Kcal

ワッパーチーズ

¥590

840Kcal

ベーコンチーズワッパー

¥680

875Kcal

クアトロチーズワッパー

¥680

910Kcal

スノーチーズワッパー

¥740

950Kcal

ダブルワッパーチーズ

¥830

1160Kcal

ビーフ

ハンバーガー
Pexels

バーガーキングのワッパーコレクションでは一番小さくてシンプルなワッパージュニアでも400Kcal近くありましたが、その他のハンバーガーのカロリーはどうでしょうか。

こちらはワッパーコレクション以外のハンバーガーで、ビーフの具材を使用しているメニューをランキングしました。この中で一番カロリーの高い「ダブルベーコンチーズ」でも、通常のワッパーよりカロリーが低いことには驚きです。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

ハンバーガー

¥200

311Kcal

チーズバーガー

¥250

356Kcal

フォーチュンバーガー

¥390

403Kcal

テリヤキレタスバーガー

¥290

443Kcal

ダブルチーズバーガー

¥400

538Kcal

テリヤキダブルビーフバーガー

¥400

549Kcal

ダブルベーコンチーズ

¥470

576Kcal

チキン

ハンバーガー
sharonang

バーガーキングにはチキン系のメニューが3種類ありました。チキンはビーフよりもカロリーが低いイメージがありますが、ランキングにまとめてみてもその差は歴然でした。ダイエット中などでカロリーが気になる方は、これらのチキン系が具材のメニューがおすすめです。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

スパイシースナックチキン

¥290

364Kcal

タルタルチキン

¥290

401Kcal

クリスピーチキンバーガー

¥360

441Kcal

フィッシュ

ハンバーガー
Kanko*

バーガーキングで食べられるフィッシュ系が具材のハンバーガーは「フィッシュバーガー」のみでした。魚が一番ヘルシーかと思いましたが、ハンバーガーに挟まれているのはフィッシュフライで揚げ物のためか、チキン系のハンバーガーよりカロリーが高いということが分かりました。

カロリーを気にしている方は、イメージだけでフィッシュバーガーを頼むのには注意が必要です。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

フィッシュバーガー

¥340

456Kcal

バーガーキングのおすすめ人気ランキング!セットメニューの値段も紹介

バーガーキングのカロリー一覧【セットメニュー】

サイドメニュー
mersy

バーガーキングでハンバーガーを頼んだら、やっぱりポテトやドリンクも一緒に食べたいものです。しかしサイドメニューも、物によってはカロリーを必要以上に取ってしまう危険があります。

ここからは、バーガーキングのサイドメニューとドリンクメニューのカロリーを低い順にランキングしました。ハンバーガーのカロリーと合わせて、しっかりチェックしておきましょう。

サイドメニュー

フライドポテト
Pexels

バーガーキングのサイドメニューには、フライドポテトやチキンナゲットなどの王道のももの他に、オニオンリングやチージーフライなどの本場アメリカンなメニューも豊富です。メニューが多ければその分、どれにしようかと迷う楽しみもあります。

しかしサイドメニューはスナック系の揚げ物が多いため、カロリーが思っている以上に高いものもありました。ハンバーガーにはフレンチフライをサイドで付けたい思う方も多いかと思いますが、Ⅼサイズに至っては466Kcalもあります。欲張ってたくさん注文して、カロリーオーバーしないように気をつけましょう。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

シーザーサラダ

¥300

111Kcal

ハッシュブラウン

¥100

116Kcal

チーズバイツ(4ピース)

¥100

136Kcal

アップルパイ

¥100

195Kcal

フレンチフライS

¥150

216Kcal

オニオンリング(6ピース)

¥300

218Kcal

チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)

¥150

257Kcal

チージーフライ

¥330

268Kcal

フレンチフライM

¥280

340Kcal

チキンナゲット(8ピース、ソース抜き)

¥200

377Kcal

フレンチフライⅬ

¥330

466Kcal

ドリンクメニュー

ドリンク
yto

バーガーキングのドリンクメニューには、嬉しいことにカロリーゼロのドリンクも結構あります。ハンバーガーやサイドメニューでカロリーが高くなってしまったのであれば、これらのゼロカロリーのドリンクを一緒に選ぶと良いでしょう。

また炭酸系や甘い飲み物は糖分も多くカロリーも高くなりがちです。すっきりとコーヒーや紅茶などのドリンクもおすすめです。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

コカコーラゼロS/M/L

¥190/240/290

0Kcal

「ファン」烏龍茶S/M/L

¥190/240/290

0Kcal

アイスコーヒーS

¥190

0Kcal

ブレンドコーヒーS/M

¥190/240

0Kcal

アイスコーヒーM/L

¥240/320

1Kcal

アイスティーS/M

¥190/240

2Kcal

ダージリンティーS/M

¥190/240

2Kcal

アイスティーⅬ

¥320

3Kcal

カナダドライジンジャエールS

¥190

78Kcal

スプライトS

¥190

82Kcal

カフェラテ

¥260

83Kcal

コカコーラS

¥190

90Kcal

ミニッツメイドオレンジS

¥190

95Kcal

アイスカフェラテ

¥260

96Kcal

ファンタメロンソーダS

¥190

101Kcal

カナダドライジンジャエールM

¥240

111Kcal

カルピスS

¥190

113Kcal

スプライトM

¥240

117Kcal

コカコーラM

¥240

129Kcal

ミニッツメイドオレンジM

¥240

135Kcal

ファンタメロンソーダM

¥240

144Kcal

カナダドライジンジャエールⅬ

¥290

155Kcal

カルピスM

¥240

162Kcal

スプライトⅬ

¥290

164Kcal

コカコーラⅬ

¥290

181Kcal

ミニッツメイドオレンジⅬ

¥290

189Kcal

ファンタメロンソーダⅬ

¥290

202Kcal

カルピスⅬ

¥290

227Kcal

バーガーキングのカロリー一覧【ブレックファスト・バリュー・デザート】

ハンバーガー
StockSnap

ここからはバーガーキングのブレックファストやバリュー、デザートメニューのカロリーです。

ブレックファスト

サンドイッチ
mandarinMD

バーガーキングのブレックファストメニューは、ホットドックやクロワッサンドイッチのシリーズがあります。

ブレックファストといわれるだけあって、ハンバーガより軽食に近い感覚で食べられカロリーも低い傾向にありました。ダイエット中の方には、ブレックファストはおすすめのメニューです。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

ホットドッグ

¥150

247Kcal

クロワッサンドウィッチ「ハム&チーズ」

¥230

239Kcal

クロワッサンドウィッチ「ハムエッグチーズ」

¥330

336Kcal

クロワッサンドウィッチ「ベーコンエッグチーズ」

¥330

373Kcal

クロワッサンドウィッチ「ソーセージエッグチーズ」

¥330

408Kcal

バリュー

ハンバーガー
Engin_Akyurt

バリューといえばお得なセット商品です。バーガーキングのバリューメニューには500円で食べられる「キングバリュー」というセットがあります。ハンバーガーにポテト、ドリンクのMサイズが付いてくるというとてもお手頃なメニューです。

キングバリューで選べるハンバーガーは「ワッパージュニアセット」から「タルタルチキンセット」、「チーズバーガーセット」、「テリヤキレタスセット」の4種類があります。

こちらのランキングではメニューのハンバーグのカロリーと、ポテトMサイズのカロリーを足したものを記載しています。付いてくるサイドメニューとサイズはあらかじめ決まっているため、どのドリンクを選ぶかによってここからのカロリーの増幅が変わってきます。ですのでカロリーが気になる方は、カロリーが低いドリンクメニューを選ぶことをおすすめします。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

チーズバーガーセット

¥500

696Kcal

ワッパージュニアセット

¥500

734Kcal

タルタルチキンセット

¥500

741Kcal

テリヤキレタスセット

¥500

783Kcal

デザート

デザート
yto

バーガーキングのデザートメニューには、フロートドリンクやサンデーメニューがあります。サンデーの方が、フロートドリンクよりクリームが使用されている量が多いため、カロリーが高くなる傾向にあるということが分かります。

フロートドリンクで選ぶならばコカコーラゼロやアイスコーヒーにすることをおすすめします。飲み物の方に入っている糖分が少ないので、カロリーを抑えることができます。

メニュー

値段

カロリー/Kcal

フロートドリンク/コカコーラゼロ

¥230

91Kcal

フロートドリンク/アイスコーヒー

¥230

92Kcal

コーンソフトクリーム(コーン含む)

¥100

119Kcal

フレーバーサンデー/エスプレッソ

¥150

138Kcal

フロートドリンク/コカコーラ

¥230

145Kcal

フロートドリンク/メロンソーダ

¥230

151Kcal

フレーバーサンデー/ラズベリー

¥150

159Kcal

フレーバーサンデー/チョコレート

¥150

165Kcal

ダイエット中でもバーガーキングを食べたいなら

ダイエット
Joenomias

ダイエット中でカロリーオーバーは控えたいけど、バーガーキングに行きたいと思ったらどんなメニューを選ぶべきなのでしょうか。

これまで紹介したメニューのカロリーランキングを参考に、バーガーキングでもカロリーの低いメニューから上位3つをランキングしました。

また今回のランキングではカロリーだけでなく、タンパク質、脂質、糖質などの他の栄養成分も表にまとめています。

ダイエット中におすすめの低カロリーのメニュー3選

ハンバーガー
Einladung_zum_Essen

バーガーキングでも低カロリーのメニュー3選はこちらです。

今回のランキングは一品でも食べられるメニューでサイドメニューは省いたものから選んで、カロリーの低い順にランキングしています。

クロワッサン
vanmarksman

メニュー:クロワッサンド「ハム&チーズ」

カロリー

タンパク質

脂質

炭水化物

糖質

239Kcal

9.6g

12.6g

21.8g

21.8g

バーガーキングで1番カロリーの低いメニューは、ブレックファストメニューにあるクロワッサンドの「ハム&チーズ」でした。

クロワッサンといえばカロリーの高いイメージですが、炭水化物の量がハンバーガーメニューより少ないため、カロリーや糖質も低めという結果になりました。

その中でも「ハム&チーズ」は具材がシンプルなので、一番カロリーが低いメニューでした。

ホットドック
PublicDomainPictures

メニュー:ホットドック

カロリー

タンパク質

脂質

炭水化物

糖質

247Kcal

7.9g

11.7g

27.6g

27.6g

バーガーキングで2番目にカロリーが低いメニューは「ホットドック」でした。ホットドックもクロワッサンドと同様に炭水化物の量がバーガーメニューより少ないため、カロリーも糖質も低めです。

ホットドックはパンに、ソーセージ、ソース、ピクルスとシンプルな具材で作られており、あっさりと食べられるとういうところもダイエット中におすすめしたいポイントです。

サンドイッチ
Shutterbug75

メニュー:ハンバーガー

カロリー

タンパク質

脂質

炭水化物

糖質

311Kcal

13.3g

15.0g

30.4g

30.4g

バーガーキングで3番目にカロリーの低いメニューはシンプルな「ハンバーガー」です。ハンバーガーメニューでもワッパーやワッパージュニアシリーズは、バンズ自体が大きめのため炭水化物の量も多くなってしまいます。

ダイエット中でもハンバーガーが食べたいと思ったら、ワッパーシリーズは我慢してシンプルなハンバーガーの方を選ぶことをおすすめします。

ダイエット中におすすめの食べ方

ダイエット
TeroVesalainen

ダイエット中でも食べられるカロリーの低いメニューを紹介しましたが、その食べ方も気をつけるとなお良いでしょう。

カロリーを抑えるだけでなく、栄養バランスを考えて食べることが大切です。

これらのカロリーの低いメニューと共にサイドメニューにあるシーザーサラダを付属して、野菜類も摂れるように意識してみましょう。まず野菜から先に食べることで血糖値の上昇を緩やかにし、太りにくくする効果も期待できます。

ダイエット中に食べてはいけない高カロリーのメニュー3選

NG
OpenClipart-Vectors

今までの話とは逆に、バーガーキングでダイエットには大敵となるカロリーが高いメニューはどのメニューでしょうか。

これからランキングする3つのメニューは、バーガーキングの中でも特にカロリーの高いメニューとなるので、ダイエット中であれば食べないように我慢しましょう。

メニュー:クアトロチーズワッパー

カロリー

タンパク質

脂質

炭水化物

糖質

910Kcal

38.4g

63.7g

45.8g

45.8g

バーガーキングで3番にカロリーが高いメニューは「クアトロチーズワッパー」です。

このハンバーガーはチェダーチーズの他に、チーズソース、モントレージャックチーズとコルビーチーズの4種類のチーズは入っています。チーズが入ると脂質が高くなり、それに伴いカロリーも高くなる傾向にあります。

メニュー:スノーチーズワッパー

カロリー

タンパク質

脂質

炭水化物

糖質

950Kcal

41.9g

66.5g

46.5g

46.5g

バーガーキングでカロリーが高いランキング2位に入ったのは「スノーチーズワッパー」です。このハンバーガーにもチーズが4種類使われていますが、先ほど3位にランクインしたクアトロチーズワッパーとは、チーズの種類が違います。

スノーチーズワッパーには、モッツァレラチーズ、ゴルゴンゾーラチーズに加え、ブルーチーズとホワイトチェダーチーズを使ったソースが入っています。

チーズの種類が変わることで、クアトロチーズワッパーより脂質と炭水化物の量も多くなっています。

メニュー:ダブルワッパーチーズ

カロリー

タンパク質

脂質

炭水化物

糖質

1160Kcal

51.6g

83.3g

50.8g

50.8g

バーガーキングで一番カロリーの高いメニューは「ダブルワッパーチーズ」です。なんとカロリーは1000Kcal超え。このダブルワッパーチーズは、1枚でもおおきなパテがなんどダブル(2枚)も入っているボリュームも満点なメニューです。

1日の必要摂取カロリーは女性であれば2000Kcal、男性で2650Kcalなので、このハンバーガーひとつで1日の半分近くのカロリーを摂取してしまうという恐ろしさです。

ダイエット中はもちろん厳禁ですが、ダイエット中でなくても覚悟して食べる必要があるといえます。

ダイエット中ならワッパーシリーズ以外を選ぼう

バーガーキング
JeepersMedia

バーガーキングのメニューは通常のハンバーガーチェーンよりボリュームがあるメニューが多く、その分カロリーは高くなっていることが分かりました。

しかし、ダイエット中ならばワッパーシリーズは避けて小さめのハンバーガーを選んだり、サイドメニューやドリンクは低カロリーの選ぶなどの工夫をすることによってカロリーを抑えることはできます。

ぜひこの記事を参考にして、バーガーキングの美味しいメニューを楽しんでください。

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