IKEAのレストランメニューのカロリーは？ヘルシーメニューも紹介

スウェーデン発のリーズナブルな家具屋として知られるIKEAは、展示ルームと販売ルームが分かれていて、展示エリアでは様々なインテリアのアイディアを得られるのも人気の秘密。

一方、広大な展示エリアを回るのはなかなか疲れるものですが、レストランも併設されているので、休憩していく人も多いようです。北欧風のグルメを楽しめるIKEAのレストランは大人気ですが、少し気になるのはそのカロリー。特にダイエット中の方は心配かもしれません。

この記事では、IKEAのレストランのメニューが含むカロリー量を中心にまとめてみました。

IKEAはスウェーデン発の家具屋さんです。付属のレストランでは、なかなか日本では口にする機会の少ないスウェーデン料理を気軽に味わえます。

一番人気は「スウェーデンミートボール」で、リンゴンというコケモモから作られる甘酸っぱいジャムをかけるのが定番です。ミートボールにジャムというと不思議な気がしますが、食べてみると意外にもベストマッチ！ぜひ試してみてください。

また、北欧の海産物といえばサーモンですが、スウェーデン料理にも数多く取り入れられています。IKEAレストランでもおいしいサーモン料理がお得に食べられます。特にサーモンフィレは240kcalとカローリー控えめでおすすめです。

IKEAレストランには 北欧料理以外の温かい料理もあります。「ロティサリーチキン」は最近期間限定メニューから昇格した人気のメニューで、家族みんなで豪華にホールを食べるも良し、4分の1をじっくり味わうのも良し、大きさを選べるのが嬉しいポイントです。

オリジナル野菜カレーはIKEAジャパンだけのオリジナルメニューで、野菜のうまみたっぷりのカレーは369kcalとカロリーも控えめ。野菜カレーなのでお肉を控えている方やベジタリアンの方にも安心です。

キッズカレーなど子供用メニューも揃っているので、家族みんなで楽しめます。

IKEAレストランではドリンクやスイーツも楽しめます。ドリンクバーは100円で飲み放題なので、ついつい長居してしまいそう。

スイーツのおすすめは、スウェーデンらしくリンゴンを使った「リンゴンベリームース」です。甘酸っぱいリンゴンの味と香りが爽やかな一品です。210kcalとデザートにしてはカロリーも控えめです。

一方、スウェーデン料理のメニューにも一部デザートメニューがありますが、「ベリーベリーチーズケーキ」や「スウェーデン風ガトーショコラ」をはじめとして、どうしても高カロリーな傾向に。カロリーが気になる方は「リンゴンベリームース」が断然おすすめです。

 他にもIKEAレストランのおすすめメニューはたくさんあります。中でも「ベジタブルメダリオン」や「オーガニックスープ」は日本のレストランではなかなか食べられないユニークな味わいなので、ぜひチャレンジしてみてください。

「フライドポテト」や「かあちゃんの唐揚げ」などの定番メニューはやはりカロリーも高めです。代わりに「グリーンサラダ」や「ベジタブルメダリオン」がおすすめです。

海外発のレストランのため高カロリーだと思ってしまいがちなIKEAレストランのメニューですが、実はヘルシーなメニューもたくさんあります。

アレルギーのある人やダイエット中の人にも優しいメニューをご紹介します。

「ベジタブルメダリオン」は、その名のとおり小さなメダル型をしたグラタンです。じゃがいもをベースに、ブロッコリー、ネギ、玉ねぎとチーズを混ぜた野菜グラタンです。野菜のうまみとチーズの塩味がきいた食べやすい味で、子供たちにも人気のメニューです。

IKEAのフードマーケットでも冷凍のものが売られているので、気に入れば購入して家で味わうこともできます。

スウェーデンの食材といえばサーモンです。脂ののった厚いサーモンフィレに、レモンとディル（ハーブ）のソースがかかった爽やかな味わいです。

サーモンはオメガ3脂肪酸を多く含んでいることで知られています。オメガ3脂肪酸は、血中中性脂肪の低下、動脈硬化の防止、血栓防止など、主に血液の状態を良くする効果があるといわれていて、体内で合成することができないので、食物やサプリから摂取する必要があります。

低カロリーだけがヘルシーではありません！良質なタンパク質をしっかりとることも重要です。こちらの「ローストビーフ」はニュージーランド産の牛フィレ肉を低温・真空調理したという本格ローストビーフです。余計な油分が落ちて旨みたっぷり、やわらかなローストビーフをぜひ味わってみてください。

北欧料理といえば、サルミアッキなどの少々個性の強いメニューを思い浮かべがちですが、実は美味しくてヘルシー！長い冬や農業に適さない国土でもしっかりとバランス良く栄養が摂れるよう工夫されています。

IKEAレストランはそんなスウェーデンの食文化を反映させつつ、日本人にも美味しくヘルシーに食べられるように工夫されたメニューを数多く揃えているので、ダイエット中の方やお子さんも安心できるごはんを食べられます。

ぜひIKEAにお買い物に行った際は、イケアレストランにも立ち寄ってみてはいかがでしょうか。