モスバーガーのカロリーは？ダイエット中もOKな低カロリーメニューを紹介

人気のファーストフード店、モスバーガーのハンバーガーは、高級で高カロリーというイメージがある人も多いはずです。今回は、モスバーガーのメニューにあわせて、ハンバーガーやサイドメニューのカロリーをご紹介します。

モスバーガーのカロリーを調べると、実は思ったより低いカロリーであることに驚くことでしょう。ダイエットをしたい人は必見です。

そもそもモスバーガーとは、日本発祥のハンバーガーのチェーン店だったことをご存じだったでしょうか。ハンバーガーは海外が発祥というイメージが多い中で、モスバーガーは日本発祥ということで、驚かれる人も少なくないはずです。 

モスバーガーは、 株式会社モスフードサービス が展開しています。日本人の口にあうメニューがたくさんあるのも、日本発祥のハンバーガーチェーン店という強みを生かしている証拠になります。

モスバーガーのメニューの中には、大人気の「モスバーガー」に加えて、「テリヤキハーバー」もモスバーガーが生み出したといわれています。日本人が大好きなテリヤキバーガーの味は、日本だからこそできるハンバーガーで、外国の人にも大人気になっています。

モスバーガーのテリヤキバーガーは全3種類。「テリヤキバーガー」に「ソイテリヤキバーガー」、そして「ダブルテリヤキバーガー」のどのハンバーガーも大人気の和風バーガーです。味噌を隠し味にした、日本だからこそ出せる味付けに仕上げたハンバーガーは、子供から大人まで、幅広い年齢の人が愛するハンバーガーです。

モスのテリヤキバーガーは、シャキシャキレタスとマヨネーズ、そしてしっかりとテリヤキ味のついたパティをプラスして和風バーガーに仕上げたものなので、 美味しいモスバーガーの人気メニューになっています。

また、「ライスバーガー」である、日本人の主食のお米をバンズにしたてたハンバーガーも、このモスバーガーが生み出しました。ハンバーガーはパンが必須という固定概念を覆したのも、モスバーガーが発祥です。

モスバーガーで裁断の難関だったライスプレートを作り上げ、そこに日本人の大好きなおかずをはさむことで、香ばしい美味しさのモスライスバーガーが誕生しました。大人気の「モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）」や、「モスライスバーガー焼肉」は、モスバーガーの中でも定番のハンバーガーとなっています。

モスバーガーはいろいろな点で、新しいことにチャレンジしているハンバーガーチェーン店といえます。

モスバーガーのたくさんあるメニューの中でも、低いカロリーで食べられるメニューもたくさんあります。ここでは、モスバーガーの低カロリーメニューの中でも、【ハンバーガー】の中からピックアップしてご紹介します。

低カロリーのハンバーガーばかりなので、ダイエット中でカロリーを気にしている人も、低いカロリーのハンバーガーを覚えておくと便利です。

大人気の「モスバーガー」は、モスバーガーで外すことができないメニューです。ハンバーガーのパティーにチーズやカロリーハーフのマヨネーズ、そしてトマトやミートソースがたっぷりとのった、贅沢なハンバーガーになります。

このモスバーガーを代表する「モスバーガー」は、意外にも低いカロリーになっています。たっぷりの具材を見ると、ダイエットにはふさわしくないように思えますが、しっかりとしたカロリーを知ることで、調整しながらいただくことができます。

モスバーガーのハンバーガーの中でも、代表的に人気なメニューになっている「テリヤキチキンバーガー」も外すことができないメニューであり、意外と低カロリーでいただけるメニューになっています。

バンズの上に、直美でじっくりと焼いたチキンが載せられ、その上のレタスや玉ねぎを載せているひと品となっています。テリヤキチキンは、しっかりと焼き鳥風の味付けがしてあるので、このハンバーガーひとつでお腹がいっぱいになるはずです。

このモスの「テリヤキチキンバーガー」は、307kcalとなっています。どうしてもカロリーが気になる人は、ドリンクなどでカロリーを調整するようにしましょう。

モスの「モス野菜バーガー」も、ダイエット中に食べられる低いカロリーのハンバーガーメニューになります。パンのバンズに、パティーが2枚入っていて、その上の玉ねぎ、とまと、そしてレタスがたっぷりと入っている、ボリューミーなひと品となっています。

口を重いっ切って開けないとかぶりつくことができないほどのボリュームでありながら、実は低いカロリーなのでダイエッターの間でも人気になっています。カロリーは351Kcalと、驚くほど低いカロリーです。

ダイエット中で会っても、どうしてもガッツリとカツが食べたくなることがあります。そんな時は、モスバーガーの「ロースカツバーガー」がおすすめです。パンのハンズの上に、サクサク食感のロースカツが載せられ、その上にシャキシャキ食感おレタスがたっぷりとはさまれます。

マヨネーズがサンドされているので、店舗によってはマヨネーズ抜きで頼めるところもあるようです。このマヨネーズを抜いたり、別容器でいただいて少量だけつけて食べるだけでも、もっと低いカロリーのハンバーガーに変身させることも可能なメニューです。

また、カロリーを下げるために選ばれたのは、「ロース」というところです。他の部位ではなく、ロースを選ぶことで、かなりお肉のカロリーがさがっているところがポイントになります。このモスバーガーの「ロースカツバーガー」は、412kcalです。

次にご紹介するのは、モスバーガーの低カロリーメニューの中でも、【ライスバーガー•ホットドック】に焦点をあててご紹介します。

美味しいモスバーガーのメニューの中でも、低いカロリーのライスバーガーやホットドッグなので、どうしてもライスバーガーやホットドックを食べたくなったら次のメニューを注文するようにしましょう。

ダイエット中は、何かと糖質やカロリーが気になるものですが、ライスバーガーの上にかき揚げをプラスすると考えると、どうしても二の足を踏んでしまう人も多いはずです。でも、実際には、モスバーガーで販売差rテイル「モスライスバーガー海老かきあげ（塩だれ）」のカロリーは、338kcalで低いカロリーになっています。

この「モスライスバーガー海老かきあげ」は、いかと海老に加えて、玉ねぎやニンジン、枝豆をかき揚げにしたものを、ライスバーガーにはさんだものです。カロリーはさほどなく、塩だれにしているところもポイントになります。

ライスバーガーなので、腹持ちも良いひと品になっていて、ダイエットしている人の間でも人気の低いカロリーの食べ物として知られているほどです。

見た目にも美味しそうで、実際食べると裏切らない美味しさで人気の「モスライスバーガー焼肉」も、実は低いカロリーでいただけるモスバーガーのメニューのひとつとなっています。

ライスバーガーの上に、たっぷりのレタスの挟んだボリューミーな焼肉が顔を出しているという、「モスライスバーガー焼肉」は、実はヘルシーというメニューなので、ダイエットしている時でも気軽に食べられます。

この「モスライスバーガー焼肉」の気になるカロリーは、362Kcal。焼肉を食べてこの低いカロリーなのには驚きです。味わっていただいてください。

モスバーガーのハンバーガーやライスバーガーに加えて、ホットドッグもかなりの人気商品となっています。このホットドッグには、太めのソーセージと玉ねぎがたっぷりと挟んである、ボリューム抜群のひと品です。

ひと口食べるとわかるのですが、太めのソーセージは、プリっとした食感がします。カムとプチっとはじける食感が、人気ポイントにもなっているほどです。また、トッピングされている玉ねぎも絶妙な美味しさです。

この人気のモスバーガーのホットドッグには、粒マスタードとケチャップをかけていただいてください。ダイエットでカロリーがどうしても気になる人は、これら粒マスタードやケチャップを少量にしてカロリー調整をすることもできます。

モスバーガーのホットドッグメニューの中でも、辛いものが好きな人におすすめのメニューが、この「スパイシーチリドッグ」です。

とまと風味のソースに、ほっとチリソースがあわさったピリ辛の味つけになっていて、その上に辛いハラペーニョがトッピングされています。

その「スパイシーチリドッグ」は、ボリューム抜群でありながら、気になるカロリーはなんと370Kcal。低いカロリーなので、ダイエット中の辛いものが好きな人の間で人気になっています。

ここでご紹介するのは、モスバーガーの低カロリーメニューの中でも、【モスの菜摘】をご紹介します。低いカロリーのモスの菜摘なので、ダイエット中の人でも気軽に選べるメニューです。

モスバーガーの低いカロリーメニューの代表と言ってもいいほどのモスの菜摘は、バンズの代わりにレタスが使われています。バンズ分のカロリーがおさえられるので、確実に低いカロリーで美味しいメニューがいただけます。

この「モスの菜摘テリヤキチキン」は、レタスにモスの代表格テリヤキチキンを挟んで、マヨネーズをたっぷりとかけた、低いカロリーでいただけるモスバーガーのメニューです。

鶏のもも肉を1枚贅沢に使っているので、食べ応えもしっかりとあります。低いカロリーでもガッツリと食べたい、そんな人におすすめのモスバーガーのおすすめメニューになります。

モスの「テリヤキチキンバーガー」と「モスの菜摘テリヤキチキン」は同じ価格ですが、「モスの菜摘テリヤキチキン」のカロリーはかなり低くなっています。糖質も低いので、ダイエット中の人にかなりおすすめといえます。

次にご紹介するのは、「モスの菜摘モス野菜」です。こちらもバンズの代わりにレタスを仕立てて、しっかりと低カロリーに抑えたうえに、もともとモス野菜バーガーの中身をしっかりと詰め込んだひと品となっています。

野菜の量がたっぷりと、レタスを悉皆rと食べられますし、モスバーガーの美味しいお肉やトマトも味わうことができます。美味しさはそのままで、低いカロリーのものを食べたい時には、ぜひ選んでください。

ダイエット中でもガッツリと海老カツが食べたれる「モスの菜摘海老カツ」も、低いカロリーのメニューになっています。バンズをレタスにするだけで、モスの「海美カツバーガー」と比べると、約150kcalはおさえられています。

菜摘メニューにしては、糖質が多めになりますが、それでもどうしてもダイエットを成功させながらも、おいしい海老カツが食べたいのであれば、この「モスの菜摘海老カツ」を食べるようにしましょう。

海老の風味のするカツをレタスに巻いて食べる感覚なので、パクパクと美味しくいただけます。

次に、モスバーガーの低カロリーメニューの中で、子供たちに人気となっている【モスワイワイセット】をご紹介します。お得にいただける人気メニューなので、要チェックです。

子供たちに大人気の「ワイワイナゲットセット」も、モスバーガーのメニューの中で低いカロリーのものとなっています。

組み合わせは、鶏肉の胸肉にスパイスを効かせたナゲット5つに、SサイズのフレンチフライポテトとSサイズのドリンクになっています。このセットで212Kcalなので、子供のカロリーを考えている人などにおすすめです。

おまけにおもちゃがついているので、子供たちにとって大人気のメニューです。

「ワイワイバーガーセット」は、生のオニオンとマスタードを抜いたケチャップ味のハンバーガーに、フレンチフライポテトのSサイズ、そしてSサイズのドリンクがついたメニューです。

ハンバーガーはケチャップ味になっているので、子供たちに大人気です。オニオンやマスタードの大人味がないので、子供たち向けのメニューといえるでしょう。

この「ワイワイバーガーセット」の気になるカロリーは305Kcalです。

この「ワイワイチーズバーガーセット」も、低いカロリーのモスバーガーのセットメニューになります。生のオニオンとマスタードの大人味を抜いて、ケチャップとチーズをプラスしたハンバーガーが主役になります。

フレンチフライポテトのSサイズとSサイズのドリンク、おもちゃ付きには変わりがありません。この「ワイワイチーズバーガーセット」は、358Kcalなので、低いカロリーで食べたい人におすすめです。

ここでは、【朝モス】でいただけるモスバーガーの低カロリーメニューをご紹介します。低いカロリーで朝モスが楽しめるので、朝モスをする際にはぜひ注文するようにしましょう。

朝モスには、低カロリーでいただけるメニューがたくさん揃っています。

人気の「モーニングバーガーBLT」は、ハンバーガーのバンズの上に、軽く焼いたベーコンとトマト、レタス、オニオンのスライスなどがのり、ケチャップとカロリーハーフのマヨネーズで味付けしたひと品となっています。

セットのドリンクでカロリーを調整することも可能です。この「モーニングバーガーBLT」は、227Kcalなのでダイエット中でもしっかりと栄養を取りたい人におすすめです。

「ソイモーニング野菜バーガー」は、大豆由来の植物性たんぱくを使った「ソイパティ」に変更させた、人気の朝モスメニューとなっていまます。

「ソイモーニング野菜バーガー」の中身は、ハンバーガーパティーにオニオンのスライスとトマト、レタスが入っています。ソイパティにしっかりとあった、美味しいハンバーガーになっているので、朝モスでぜひいただいてください。

この「ソイモーニング野菜バーガー」も、低いカロリーとなっていて310Kcalです。

「モーニング野菜バーガー」は、上記の「ソイモーニング野菜バーガー」と内容は一緒ですが、バンズが一般的なモスの美味しいバンズで提供されます。

いつもの美味しいモスバーガーのハンバーガーが食べたい人は、こちらを注文するようです。この「モーニング野菜バーガー」は、「ソイモーニング野菜バーガー」より少しカロリーが高くなり331Kcalです。

ここでは、モスバーガーの低カロリーメニューの中でも、モスバーガーとあわせていただきたい【サイドメニュー】のカロリーをご紹介します。低いカロリーのものをピックアップしました。見てみましょう。

モスバーガーのサイドメニューの代表といえる「オニポテ」は、オニオンリングを揚げたものとポテトのセットです。シャキシャキ食感のオニオンと、さっくり揚げたポテトが美味しいと人気のサイドメニューなので、ハンバーガーと一緒にいただいてください。この「オニポテ」は205kcalです。

若鶏の胸肉でつくっているので、低いカロリーでいただける「チキンナゲット」です。スパイスがほんのりと効いているので、食べやすい味になっています。この「チキンナゲット」のカロリーは5つで212kcalです。

モスバーガーでハンバーガーにあわせていただきたいサイドメニューとして、「モスチキン」があります。和風の下味がしっかりとついていますし、さっくりと揚げられているので、小腹がすいた時などにも、低いカロリーでいただくことができます。

モスバーガーを食べて、物足りないと感じたときにも注文できます。この「大人気の雄チキン」は282Kcalです。

モスバーガーのメニューのカロリーにあわせて、カロリーもご紹介しました。低いカロリーでいただけるメニューがたくさんあるので、ダイエットの味方として利用しましょう。