ピザハットのカロリーと糖質一覧！メニューや種類によっては低い？

デリバリーピザとして大人気のピザハット、人気メニュー別のカロリー計算表や糖質計算表を紹介していきます。ダイエット中、糖質制限中の人でもピザを食べたいという人は多いでしょう。そういった時は、事前にピザのカロリーや糖質を調べておく必要があります。

本記事で紹介するピザハットのカロリー表、糖質表を参考にして、効率的なダイエットに取り組んで見てください。

最初に覚えておきたいのは、ピザハットに限らずピザに使われている生地は、種類によってカロリーや糖質量が違うという点です。「ゴールデンクラスト」生地にはチーズが入っているので、通常のピザ生地よりもカロリーが高いので、ダイエット中の人はオーダーする際に注意が必要です。

ここでは、ピザハットで選べるピザ生地別のカロリーについて紹介していくので、ピザハットのピザー選びの際に参考にしてください。

2019年12月時点で選べる、ピザ生地は上記4つとなります。MサイズとLサイズのピザでは、1ピース当たりのカロリーや糖質が若干異なるので、そちらも注意して確認しておきましょう。

本章では、それぞれ生地の特徴やカロリー・糖質の比較表、サイズ別の1ピース当たりのカロリーや糖質量を細かく紹介していくので、ピザ生地選びの参考にしてください。

ピザハットのピザ生地の中でも、最もベーシックな「ハンドトス」。ピザ生地のもっちり感が有りながら、ピザの耳部分はクリスピーに焼かれているのが特徴的なパン生地です。5種類のピザ生地の中でも、カロリー量や糖質量は2番目に低く、カロリー量、糖質量に気をつけている人におすすめのピザ生地となります。

もちろん、ピザ生地の糖質量やカロリー量が低くても、高カロリー・高糖質のピザをオーダーすると意味がありません。本記事で紹介するピザのカロリー表・糖質量表を確認しておきましょう。

「ふっくらパンピザ」はピザハット定番の生地と言っても過言では無いでしょう。「ハンドトス」よりも重量感があり、ピザの耳部分までもちもち感が味わえます。日本人好みに改良されたピザ生地で、ピザハットで提供されているどのピザとも相性は抜群です。

ピザ生地が厚めなので、満腹感を味わえますが、その分カロリーや糖質量も高く、ピザの種類によっては糖質制限中、カロリー摂取制限中の人にとっては枚数で制限しなければなりません。こちらも、本章後半で紹介するピザ別のカロリー計算表・糖質量計算表を参考にしてみてください。

「スペシャルクリスピー」は、5種類のピザ生地の中で最も薄く、カロリーや糖質量が低いピザ生地です。ダイエット中の人にとっては大きな味方になってくれるピザ生地となっています。

ピザ生地自体が非常に薄く、ピザ に乗っている具材の味や食感を楽しめる生地となっており、満腹感もそこまで高くないので、小腹が空いているときに最適なピザ生地です。「スペシャルクリスピー」生地自体のカロリー・糖質量は低いので、高カロリー・高糖質量のピザをオーダーしても安心です。

「ゴールデンチーズクラスト」は、ピザ生地の耳部分にチーズが入っており、その濃厚なチーズ感はピザハットのピザと最高のコンビネーションとなります。耳の部分まで、飽きずに食べられるので、非常に人気の高いピザ生地です。

「ゴールデンチーズクラスト」は、5種類のピザ生地の中で最も高カロリー・高糖質のピザ生地となります。

※「ゴールデンチーズクラスト」はMサイズ280円、Lサイズ410円の追加料金が発生します。

「パリッとソーセージクラスト」は、ピザ生地の耳に、ピザハットオリジナルのソーセージが入っており、子供から大人まで人気のピザ生地です。「パリッとソーセージクラスト」も、5種類のピザ生地の中で最も高いカロリー量・糖質量を誇るピザ生地となります。

※「パリッとソーセージクラスト」はMサイズ280円、Lサイズ410円の追加料金が発生します。

上記のピザ生地別の糖質表・カロリー量はMサイズピザ、1枚あたりのカロリー量と糖質量になります。Mサイズピザは1/8カットになっているので、上記の数値に8掛することで一枚当たりのカロリー量と糖質量を計算できます。

また、Lサイズピザ生地の場合も、1ピース当たりのカロリー量や糖質量は大きく変わりませんが、1/12カットになっているので、12掛してLサイズピザ一枚当たりのカロリー量や糖質量を計算してください。

ピザ一枚当たりのカロリー量や糖質量を見ると、非常に大きなカロリーになります。ピザ選びの際は、生地選択が必要です。しっかりとカロリー量と糖質量を確認して、ピザ生地選びをしましょう。

これまでピザ生地毎のカロリー量や糖質量を紹介してきました。ピザハットのピザには、高カロリーのピザから低カロリーのピザまで幅広いメニューが提供されています。本章では、ピザハット人気ピザメニューのカロリーをランキング形式で紹介していきます。

ダイエット中でも食べたくなってしまうピザ、カロリー量や糖質量の低いピザを選んで、無理のないダイエットをしていきましょう。

ピザハットの人気メニュー4種類のピザは、1枚あたり141kcal〜207kcalとなります。どれも魅力的なピザですが、高カロリーかつ高糖質になります。

ダイエット中の人は、低カロリー・低糖質のピザをオーダーすることで、無理のダイエットをしていくと良いでしょう。次の章では、ピザハットのピザメニューの中から低カロリー・低糖質TOP5のピザを紹介していくので、参考にしてみてください。

本章では、低糖質・低カロリーなピザハットランキングTOP5を紹介していきます。ダイエット中に、どうしてもピザが食べたい人は、上記のランキング入りしたヘルシーピザからオーダーしてみましょう。本章でそれぞれのヘルシーピザTOP5の特徴も紹介していくので、オーダーする際の参考にしてみてください。

名前のからもヘルシー感を漂わせる「グリル野菜ミックス」は、沢山のグリル野菜を乗せている、ダイエット中の人におすすめのピザです。スペシャルクリスピー生地とのコンビネーションで、更にカロリー量が制限できます。

ふっくらパン生地の場合、一枚あたりのカロリー量は約「187kcal」、ハンドトス生地では約「136kcal」です。ピザ生地で大幅にカロリー量が増えてしまうので、野菜などのヘルシートッピング

がおすすめです。

トマトとダブルベーコンを使ったトマトベースのピザは、カロリー量も控えめで、ダイエット中の人にもおすすめのピザです。ベーコン自体のカロリー量は多めですが、糖質が低いので、糖質ダイエット中の方にもおすすめとなります。

スペシャルクリスピー生地を選択すると低糖質かつ、低カロリーなピザになりますが、ふっくらのパンピザなどは高カロリー・高糖質になるので注意しましょう。

「ミートソース＆トマト」は、シンプルで人気の高いピザでありながら、低カロリー・低糖質のピザです。ボリュームが少な目ですが、そういった場合は、ヘルシーなトッピングをすることで、ボリュームと低カロリー・低糖質を実現できます。

チーズとトマトソースだけの非常にシンプルな「ベーシックピザ」は、カロリー制限・糖質制限に最適のピザです。カロリー量が許される場合は、こちらも生地ではなく、ヘルシーな具材をトッピングして、ダイエットに取り組みましょう。

「プレミアム・マルゲリータ」はカロリーも低く、糖質量も低いので、ダイエット中の人に最適なピザと言えるでしょう。チーズが沢山入っているため、カロリー量は多めですが、糖質が非常に少ないく、ダイエット中の大きな味方になってくれるピザです。

「どうしても好きなピザを食べたい！」という人のために、本記事最後の本章では、ピザハットのピザメニューを賢く食べる方法について紹介していきます。

ピザは冷凍庫に保存しておけば、いつでもオーブンで温め直して美味しく食べられるという特徴を持っています。一度に何枚もピザを食べるのではなく、2日や3日分けて食べていくと良いでしょう。

ピザを食べる前に野菜などヘルシーな食材や、水分を取ることで、1食に食べるピザの量を減らす事ができます。ダイエット中の人は、野菜や水分を取ってからピザを食べるようにしましょう。

タバスコには、消化の促進と新陳代謝アップの効能があります。辛い料理に抵抗がない人はタバスコをかけてピザを食べるのもおすすめです。

ピザハットのヘルシーピザTOP5、またカロリー量や糖質量の低いピザ生地を紹介しました。ダイエット中みどうしてもピザが食べたい人は、本記事で紹介したピザの食べ方を参考に、楽しいダイエットと美味しいピザハットのピザを楽しんでください。