びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表!おすすめの低カロリーメニュー

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びっくりドンキーのハンバーグやステーキがどうしても食べたくなる時がありませんか?しかし、気になるのがカロリーです。食べてしまうと罪悪感を覚えることもあるでしょう。びっくりドンキーを思いっきり楽しむためにも、カロリーについて紹介します。

びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表!おすすめの低カロリーメニュー

目次

  1. びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段を紹介!
  2. びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【ハンバーグ編】
  3. びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【ステーキ編】
  4. びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【アラカルト編】
  5. びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【サラダ編】
  6. びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【デザート・ドリンク編】
  7. びっくりドンキーにはアルコールメニューもある?
  8. カロリーを気にしない!びっくりドンキーメニューの賢い食べ方
  9. びっくりドンキーのメニューを制覇しよう!

びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段を紹介!

びっくりドンキー
kawanet

びっくりドンキーと言えば、ボリューム満点で満足できる価格で楽しむことができる場所として人気があります。子供にも人気があるので、家族で利用しやすいという特徴もあります。しかし、ダイエット中の人や女性にとってはカロリーも気になるところでしょう。

今回は、びっくりドンキーのメニューやカロリーについて紹介します。人気のデザートのカロリーもチェックしてください。カロリーが分かれば、賢い食べ方もできるはずです。

びっくりドンキー
matsudon,giraffe

ダイエット中でもびっくりドンキーで食事を楽しめる秘訣などについても紹介します! ダイエット中でもびっくりドンキーを利用してください。

びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【ハンバーグ編】

びっくりドンキー
matsudon,giraffe

商品名

値段

カロリー

レギュラーバーグディッシュ

150g

300g

688円

1088円

736kcal

1009kcal

エッグバーグディッシュ

150g

300g

788円

1188円

819kcal

1092kcal

チーズバーグディッシュ

150g

300g

838円

1238円

876kcal

1150kcal

パインバーグディッシュ

150g

300g

788円

1188円

772kcal

1063kcal

おろしバーグディッシュ

150g

300g

788円

1188円

742kcal

1017kcal

ポテサラバーグディッシュ

150g

888円

859kcal

チーズバケットディッシュ

150g

938円

885kcal

フォンデュ風チーズバーグディッシュ

150g

300g

888円

1288円

895kcal

1211kcal

カリーバーグディッシュ

150g

300g

888円

1288円

881kcal

1216kcal

エッグカリーバーグディッシュ

150g

300g

988円

1388円

964kcal

1299kcal

チーズカリーバーグディッシュ

150g

300g

1038円

1438円

1021kcal

1356kcal

パインカリーバーグディッシュ

150g

300g

988円

1388円

917kcal

1270kcal

親子バーグディッシュ(レギュラー)

450g

1488円

1271kcal

親子バーグディッシュ(エッグ)

450g

1588円

1354kcal

親子バーグディッシュ(チーズ)

450g

1638円

1412kcal

親子バーグディッシュ(パイン)

450g

1588円

1325kcal

親子バーグディッシュ(おろしそ)

450g

1588円

1279kcal

ビビンバーグディッシュ

100g

968円

686kcal

びっくりドンキーのメインメニューでもあるバーグディッシュは、見た目から美味しさが伝わってくるものです。また、ワンプレートに入っているので食べやすさもあります。

カロリーが一番低いのは、ビビンバーグディッシュですが、100gなので小さめです。そう考えると、レギュラーバーグディッシュが低カロリーであり低コストであることも分かるでしょう。

レギュラーバーグディッシュの150gなら、1000kcalないので安心して食べることができます。レギュラーバーグディッシュなら、びっくりドンキーの持つ確かな味を堪能することも可能でしょう。

人気1位はチーズバーグディッシュ

びっくりドンキーのハンバーグメニューで人気が高いのはやはりチーズバーグディッシュです。チーズバーグディッシュは、濃厚なチーズを使っているため、ハンバーグとの相性抜群です。ご飯も進むことでしょう。

しかし、カロリーは全体的に見ると高めです。チーズが入っていることでカロリーもそれだけアップするのでしょう。しかし、チーズには多くの栄養も含まれています。少しの量で多くの栄養が摂取できることから注目もされています。

ダイエット生活ばかりで栄養に心配がある人は、びっくりドンキーに来たときには濃厚チーズを使ったチーズバーグディッシュを食べるのもおすすめです。ただ、ダイエット中なら150gを選ぶようにしましょう。

人気2位はおろしそバーグディッシュ

意外なイメージもあるでしょうが、おろしそバーグディッシュもとても人気が高いメニューです。これは、女性人気が高く、カロリーが低いところにも注目されている結果ではないでしょうか。

最近は、男性もあっさりしたものを好む傾向にあったり、美意識が高かったりするため、おろしそバーグを食べるという人もいることでしょう。おろしそバーグは、何度もリピートする人が多くいます。

1度食べるとハマってしまうほど美味しいとのことです。なかなか、おろしそバーグを注文できない人も1度食べてみてください。きっとお気に入りのメニューになるはずです。

おろしが丸く乗っている姿も可愛くて特徴があります。

テイクアウトレギュラーハンバーグもある!

グラム数

値段

カロリー

150g

608円

372kcal

200g

758円

467kcal

300g

1008円

646kcal

びっくりドンキーでお持ち帰りをしたいと思ったときは、テイクアウトレギュラーハンバーグがあるので、こちらを利用してください。お店で食べるレギュラーバーグよりもカロリー控えめです。

また、お店ではない200gがテイクアウトならあるところも魅力的でしょう。家でゆっくりとびっくりドンキーを味わいたいという人にとっては、最高の商品であることは間違いありません。

300gと大きめサイズを注文してもカロリーは1000kcal以下です。ただし、白米は少し控えめにするなど、その他の部分でカロリーの調節は必要になるでしょう。

びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【ステーキ編】

ステーキ
sendaiblog

商品名

値段

カロリー

レギュラーバーグステーキ

200g

300g

738円

988円

471kcal 

650kcal

エッグバーグステーキ

200g

300g

838円

1088円

554kcal 

733kcal

チーズバーグステーキ

200g

300g

888円

1138円

612kcal

790kcal

パインバーグステーキ

200g

300g

838円

1088円

506kcal

703kcal

おろしそバーグステーキ

200g

300g

838円

1088円

476kcal

657kcal

ホットペッパーバーグステーキ

200g

300g

838円

1088円

509kcal

685kcal

フォンデュ風チーズバーグステーキ

200g

300g

938円

1188円

678kcal

900kcal

ポテサラバケットステーキ

150g

788円

496kcal

チーズバケットステーキ

150g

838円

522kcal

ねぎポンおろしバーグステーキ

150g

300g

988円

1388円

333kcal

618kcal

エビフライ&ハンバーグステーキ

150g

1138円

803kcal

ハンバーグ&コロコロステーキ

150g

1288円

661kcal

コロコロステーキ

1288円

578kcal

ハンバーグ&ビーフシチュー

1338円

543kcal

たまにはステーキを食べたいという人もいます。ステーキもびっくりドンキーの人気メニューです。人気の秘訣は、ボリュームがあるのにハンバーグよりもカロリーが低いところにあるでしょう。

どのメニューも、1000kcalを超えるものはありません。「ねぎポンおろしバーグステーキ」や、「レギュラーバーグステーキ」などは500kcalを下回っています。

美味しく食べれて、しっかりとおなかを満たすことができるのに、カロリーが低いというのは女性の味方です。ステーキのメニューが豊富であるところも魅力的です。

ダイエットならねぎポンおろしバーグステーキ

ステーキなのにカロリーが150gで333kcalというのは奇跡では?と思いませんか?ねぎポンおろしバーグステーキは、たくさんのネギとたっぷりのおろしを上に乗せたアッサリ系ステーキです。

非常に美味しくて、一口食べた瞬間からハマるでしょう。ステーキは、年々胃もたれするという人もいます。しかし、ねぎポンおろしバーグステーキならあっという間に食べてしまうことができるでしょう。

使っているポン酢は「ゆずポン酢」です。ゆずのとても良い香りも楽しめる絶品です。ポン酢ですっきりと食べるステーキは、何個でも食べることができる上にカロリー控えめなので特典が多いようにも感じるでしょう。

びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【アラカルト編】

びっくりドンキー
darashi

商品名

値段

カロリー

びっくりフライドポテト

358円

673kcal

さくさくイカ唐揚げ

498円

405kcal

イカの箱船

598円

454kcal

ブロッコリーの箱船

398円

343kcal

ナゲット&ポテト

458円

557kcal

ビバ!ミートスパ

698円

532kcal

ハンバーグ&ビバ!ミートスパ

100g:988円

150g:1138円

703kcal

786kcal

ドンキー畑(みそ汁なし)

100g:938円

150g:1088円

750kcal

834kcal

ポテサラ畑(みそ汁なし)

150g:1288円

957kcal

薪窯マルゲリータ

698円

707kcal

チーズソースポテト

458円

699kcal

マカロニ&チーズ

498円

532kcal

コーンスープ

188円

83kcal

みそ汁

128円

46kcal

ライス

178円

336kcal

びっくりドンキーには、アラカルトメニューもあります。アラカルトがあると、皆でつまむことができて楽しいでしょう。また、メインディッシュにもう1品付け加えたいと思ったときには、アラカルトがおすすめです。

「イかの箱船」はイカが一匹丸ごと乗っていたりと見た目のインパクトもあるため、より楽しく食べることができるでしょう。コーンスープなどのスープ系も揃っているのでアラカルトも是非お楽しみください。

ダイエットしている人は、みそ汁を注文して、メインを食べる前にみそ汁から食べるという食べ合わせダイエットをすることもおすすめです。

皆でシェアするなら薪窯マルゲリータ

マルゲリータはピザなので、それなりにカロリー高めです。そのため、カロリーを気にしている人には1人での注文にマルゲリータはおすすめしません。しかし、皆でシェアをするなら話は別です。

1枚で707kcalなので4人でシェアすると考えると1人あたり約176kcalになります。そうなると、低カロリーでピザまで楽しむことができるのではないでしょうか。もう少し何か食べたいというときにもおすすめです。

また、ピザはシェアしやすいという特徴もあるので、人数多めで訪れたときには、注文してもダイエットの妨げにはならないはずです。子供がいる人にとっては、子連れで楽しむこともできるので、ピザにも注目してください。

びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【サラダ編】

サラダ
Sponchia

商品名

値段

カロリー

シーハーハーサラダ

498円

304kcal

マーメイドサラダ

498円

248kcal

ミス・サラダ

498円

148kcal

ディッシュサラダ

198円

153kcal

シーザーサラダ

498円

311kcal

グリーンサラダ

398円

138kcal

ダイエット中の人にはサラダは外せないメニューではないでしょうか。サラダもたくさんの種類があります。注目すべきは、「マーメイドサラダ」です。魚介類がたっぷり入っているにも関わらず、カロリーが低めなのが特徴です。

イカには良質な蛋白質が含まれているため、マーメイドサラダは美しく痩せたい人にもおすすめです。また、「ミス・サラダ」は豆腐が乗っています。豆腐の上には赤しそのジュレがありとても美味しく食べることができるでしょう。

ミス・サラダはドレッシングもノンオイルなので、カロリーもとても低いのが特徴です。サラダメニューがいくつかあると、サラダだけで楽しめるのでダイエット中にもびっくりドンキーを堪能できるでしょう。

贅沢なマーメイドサラダ

こちらがびっくりドンキーのマーメイドサラダです。見た目がかなり贅沢だと思いませんか?量もそこそこあるので、このサラダを皆でシェアしてみませんか?どこを食べてもおいしいのでおすすめです。

実は、イカげその唐揚げが入っているので、満足感もたっぷりあるサラダです。和風ごまドレッシングで食べるサラダで、イカやエビ、野菜の風味をしっかりと感じることができるでしょう。

野菜が大きめにカットされているところも、食べ応えを十分に感じられる秘訣にもなっています。びっくりドンキーで使われている野菜は、こだわりもあるので安心して食べることができます。

びっくりドンキーのメニューのカロリーと値段表【デザート・ドリンク編】

びっくりドンキー
Koji Horaguchi

びっくりドンキーでは、意外にもデザートが人気があります。びっくりドンキーと言えば、ハンバーグやステーキのイメージが強いですが、デザート目的で訪れる人も多くいます。

そのため、デザートしか注文しない人もいるくらいです。がっつりハンバーグやステーキを食べてからデザートも食べるという人ももちろんいます。さらには、ドリンクメニューも豊富でドリンクを楽しむ人もいるでしょう。

パフェ
dbreen

デザートやドリンクにどんなメニューがあるのかや、価格、カロリーなどについても紹介します。見た目も可愛いデザートですが、味も抜群に良いと評判です!

デザート

商品名

値段

カロリー

ストロベリーソフト

398円

276kcal

珈琲ソフト

398円

263kcal

ガトーショコラパフェ

498円

441kcal

和風小町

398円

300kcal

牧場(まきば)のミニソフト

180円

122kcal

アフォガード

398円

181kcal

びっくりドンキーのデザートは、ボリュームも満点で満足できるのですが、カロリーがそこまで高くないのが特徴です。また、使われているソフトクリームは濃厚でとても美味しく、デザートだけを求める人がいるのも納得できます。

それぞれのメニューに、それぞれの特徴がされており、見た目から可愛いものが多いのも人気の秘訣でしょう。例えば、「和風小町」は抹茶を使っているもので、あんこやわらびもちなどでより和を演出しています。

「珈琲ソフト」と「アフォガード」は一見似ているようにも感じますが、アフォガードのほうが見た目も味も大人な感じに仕上がっています。デザートメニューは制覇したいくらい人気があります。店舗によってあるメニュー、ないメニューも存在しています。

大人気!ガトーショコラパフェ

びっくりドンキーのデザートはどれも美味しいと人気がありますが、中でもガトーショコラパフェは注目されています。実は、カロリーだけで見ると1番高いのですが、それでも人気ということは、やはりデザートのみの注文も多いということでしょう。

使用しているソフトクリームは、「北海道ソフト」です。これだけで、絶対に美味しいというのが伝わってくるでしょう。トッピングされているナッツショコラケーキも絶品です。甘いものが好きな人にとっては、ナッツショコラケーキに目がないでしょう。

デザート目的ではない人も、びっくりドンキーに来たらついついデザートを注文することもあるでしょう。カロリー高めですが、美味しいと評判なので、ガトーショコラパフェを友達やカップルでシェアするのもおすすめです。

ドリンク

商品名

値段

カロリー

シングルエステート珈琲

280円

5kcal

カフェオンザロック

230円

6kcal

みるく愛すカフェ

280円

118kcal

ルンバルンバ!

330円

189kcal

つぶつぶ食感イチゴミルク

330円

265kcal

いきいき乳酸菌ヨーグルト

280円

210kcal

マンゴードリンク

330円

122kcal

森のリンゴスカッシュ

280円

50kcal

アイスウーロン茶

230円

3kcal

太陽のオレンジ

230円

128kcal

コーラ

280円

119kcal

メロンソーダ

280円

121kcal

ソーダフロート

330円

217kcal

コーラフロート

330円

216kcal

ショコラ・モカ

280円

193kcal

ぷるぷる寒天カフェ

330円

179kcal

ロイヤルカフェラテ

330円

188kcal

びっくり!森のリンゴスカッシュ

480円

112kcal

のみごろキウイ

330円

134kcal

ホットウーロン茶

230円

2kcal

せっかくびっくりドンキーに来たのなら、ドリンクも楽しみたい人が多いでしょう。カロリーを気にするなら、ウーロン茶や珈琲がおすすめです。ウーロン茶もアイスよりホットのほうがカロリーが低いのが分かります。

また、面白い名前の飲み物が多いので、色々と飲んでみたくなりませんか?さらに注目なのが、コーラよりもオレンジジュースのほうがカロリーが高いということです。

コーラが何よりもカロリーが高いイメージもあるので、オレンジジュースでカロリーを抑えようと考える人もいますが、実はオレンジジュースもカロリー高めということは把握しておくといいでしょう。

女性人気!つぶつぶ食感イチゴミルク

女性人気がとても高い飲み物が、つぶつぶ食感イチゴミルクです。この飲み物は一度飲むと忘れられないという人が多く、びっくりドンキーに行ったら絶対に注文するという人もいます。

飲み物の中では、カロリーが高いメニューです。しかし、デザートに比べるとカロリー低めです。そのため、デザート代わりとして注文する人もいるのではないでしょうか。食感を楽しむことができるのでデザートとしても十分価値があります。

食感があるイチゴのソースや、牛乳に生クリームをプラスした独自の味を作り出しています。このドリンクが美味しくて、家で再現している人もいるほどです。

のみごろキウイも人気!

のみごろキウイは、女性と子供に人気があります。キウイは美容効果が高いので、ダイエット中に肌荒れが気になる人にとってもおすすめです。

キウイの種を感じることもできたり、濃厚で爽やかな味に病み付きになるでしょう。

びっくりドンキーにはアルコールメニューもある?

商品名

値段

カロリー

ドンキーオーガニックビール(生)

小:458円

中:738円

大:858円

140kcal

261kcal

325kcal

ドンキー!フリー

400円

96kcal

スタウト!フリー

400円

76kcal

びっくりドンキーには、アルコールもノンアルコールもあります。ビールは、オーガニックビールというこだわりを見せており、添加物や保存料、炭酸ガス注入などを行っておりません。

しかし、しっかりとしたビールでお酒好きにはたまならないでしょう。アルコール度数は5.0%なので、普通のビールよりも少し高めです。ビール大国のドイツの製法を使って作っている本格的なビールです。

ノンアルコールビールもあるため、お酒が飲みたいけど飲めない人のことも考えていることが分かります。ノンアルコールならカロリーが低めなので、ダイエット中の人にもおすすめです。ジュースよりもカロリー低めです。

ノンアルコールビールの大きさは?

この2つがびっくりドンキーのノンアルコールビールです。詳しい大きさは書かれていませんが、十分な量を楽しむことができるでしょう。

ジョッキまではありませんが、ノンアルコールならこれぐらいで十分ではないでしょうか。

カロリーを気にしない!びっくりドンキーメニューの賢い食べ方

カロリー
PublicDomainPictures

びっくりドンキーに行くと、カロリーを気にせずに食べたいとか、外食した日ぐらいダイエットのことは忘れたいと思うこともあるでしょう。しかし、1日だけの気の緩みが太り始めの原因を作ることもあります。

外食といえども、後悔しないためにもダイエットを心掛けた食べ方をしませんか?びっくりドンキーのメニューを使った賢い食べ方を紹介します。びっくりドンキーでダイエットはできないと思っている人も挑戦してみてください。

気を緩めて食べるよりも、精神的にも確実にダイエットへの意識を高めることができ、食べても罪悪感がなくなるはずです。

diet
silviarita

びっくりドンキー以外でもダイエットに使える食べ方なので、食べ方は常に意識しておきましょう!

飲み物はウーロン茶がおすすめ

烏龍茶
jsbaw7160

ドリンクメニューから何かを注文するならばおすすめはウーロン茶です。ウーロン茶に含まれているカフェインは代謝をUPさせてくれます。また、デトックスを促し、体内から余分なものを排出させてくれる効果もあります。

さらには、サポニンと呼ばれる脂肪を分解してくれる効果もあるためダイエットに向いている飲み物です。そして、ウーロン茶に含まれているポリフェノールが脂質の吸収を妨げてくれる効果まであります。

ウーロン茶
Fotois.com / Dmaniax.com / 246g.com

おすすめは食後か食中に取り入れることです。アイスでもホットでもいいですが、ホットのほうが体を温める効果があるので、女性には特におすすめです。ちなみに、ダイエット中ならアルコールは避けたほうがいいでしょう。

サラダやお味噌汁も注文する

サラダ
silviarita

サラダやお味噌汁は、ダイエットの味方です。サラダは、ディッシュには少しついていますが、ダイエット中ならば別メニューで注文するのもおすすめです。サラダやお味噌汁を注文したら、メインメニューよりも先に食べてしまいましょう。

サラダやお味噌汁を摂取することで、空腹感をなくすことができます。また、脂質の吸収を抑えることもできるのでおすすめです。外食をしたときに、ダイエットをしているからといって、食べる量を減らすのはストレスになるでしょう。

みそ汁
naturalogy

ストレスをその場で溜めることはダイエットをする上で非常に妨害になるものです。そのため、サラダやみそ汁で満足感を促しましょう。これなら、罪悪感なくおなかいっぱいになれて、楽しい時間を過ごせるものです。

食べる順番に気を付ける

びっくりドンキー
Norisa1

食べる順番は、野菜からです。野菜、汁物、メインの順番に食べて血糖値の急激な上昇を防ぎましょう。血糖値が急に上がると、急に下がったときにまた空腹を感じ、食べてしまうのでダイエットになりません。

緩やかにあげて緩やかに下げるがダイエットには大事になります。そのため、野菜から食べてください。食べる順番に注意するだけで、ダイエットに成功した人も、太りにくくなった人もいます。

野菜
lukasbieri

野菜の量はしっかりと摂取したほうがいいので、サラダメニューからサラダを1品注文すると、カロリーを上手にコントロールした食べ方ができるのではないでしょうか 。

よく噛んで食べよう!

eat
congerdesign

びっくりドンキーに限らずですが、ダイエット中は特によく噛んで食べる習慣をつけてください。サラダにしろ、お味噌汁にしろ、何を食べるときにでもよく噛んで食べることです。

噛むことで脳が刺激されて満腹感を早めに味わうことができます。また、消化にも良いため、噛むことは健康にも繋がります。さらには、虫歯の予防にもなるので、良いこと尽くしです。

eat
AdinaVoicu

よく噛んで食べることで、食べるスピードも落ちます。これもダイエットに効果があるでしょう。食べ物をほぼ噛み砕くイメージで噛んで食べてください。噛むことを意識するだけでも体重が落ちた人はたくさんいます。

びっくりドンキーのメニューを制覇しよう!

びっくりドンキー
matsudon,giraffe

びっくりドンキーのメニューを見て思うことは、「意外とカロリーが低かった!」ではないでしょうか。びっくりドンキーのメニューは、見た目ではかなりカロリーが高いイメージがあるはずです。

しかし、実際にカロリーをチェックすると、特にステーキなんかは思った以上に低いことが分かるでしょう。お肉は人間にとって必要な栄養素がたくさん入っています。びっくりドンキーなら野菜も一緒に摂取することができるので、利用してみませんか?

ダイエット中なら、食べる順番にも注意して野菜を多めに摂取しましょう。メニューが豊富にあるので、びっくりドンキーのメニューを制覇して自分のお気に入りを見つけるのもおすすめです。

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