うまい棒のカロリーランキング!種類によってはダイエットになる?

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うまい棒は昔からある駄菓子で、現在でも高い人気がある駄菓子です。そんなうまい棒のカロリーについて気になったことはありませんか?うまい棒はダイエット中でも食べることができる、おすすめの駄菓子です。この記事ではそんなうまい棒のカロリーについて紹介します。

うまい棒のカロリーランキング!種類によってはダイエットになる?

目次

  1. うまい棒のカロリーについて紹介!
  2. うまい棒のカロリーランキング!
  3. うまい棒は高カロリーだけどダイエットにおすすめ?
  4. うまい棒を使ったおすすめのダイエット法
  5. うまい棒は太りにくいが食べ過ぎに注意

うまい棒のカロリーについて紹介!

うまい棒
Dick Thomas Johnson

うまい棒は昔から販売されている有名な駄菓子で、地域限定の種類まであり、非常に幅広い年代の人から高い人気があります。一本10円という安価な値段で購入することができることも魅力の一つです。そんなうまい棒のカロリーについて気にしたことはありませんか?

うまい棒は種類ごとにカロリー量が違います。中にはダイエットの強い味方となる種類まであるのです。この記事ではそんなうまい棒のカロリーについて紹介します。うまい棒のカロリーについて気になる人は是非参考にしてください。

うまい棒のカロリーどれくらい?

カロリー
analogicus

うまい棒のカロリーは種類ごとに違いますが、一本当たり少ない種類で29kcal、多い種類で52kcalまであります。最もカロリーが少ないうまい棒は「チョコレート味」と「とんかつソース味」で最も多いうまい棒は「プレミアムモッツァレラ&カマンベール味」です。

また、最もカロリーが多いうまい棒の上位3種類は一本10円以上する、通常のうまい棒とは一味違った味わいが特徴のプレミアムうまい棒が上位を占めています。このプレミアムうまい棒は通常のうまい棒よりも長さも長いためその分カロリーも高くなってしまうのです。

減量
Tumisu

 一本当たりのカロリーが少ないうまい棒ですが、カロリーが低いうまい棒でも食べ過ぎると、肥満の原因ともなるため、食べ過ぎには注意しましょう。 

うまい棒のカロリーランキング!

ランキング
TAKA@P.P.R.S

ここではうまい棒のカロリーランキングを紹介します。うまい棒には様々な種類があり、それぞれカロリーの量が異なります。それほど大きな差はありませんが、本数が多くなると、カロリーの量に大きな違いが出てきます。

ここではそんなうまい棒のカロリーについてランキングで紹介します。うまい棒のカロリーについて気になる人は是非参考にしてください。

カロリー
stevepb

順位

種類

カロリー

その他栄養素

1位

プレイミアムモッツァレラチーズ&カマンベールチーズ味

52kcal

タンパク質 0.7g

ナトリウム 86.0mg

2位

プレミアム明太子味

49kcal

タンパク質 0.7g

ナトリウム 99.0

2位

プレミアム和風ステーキ味

49kcal

タンパク質 0.63g

ナトリウム 99.0g

3位

オニオンサラダ味

37kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 35mg

4位

たこ焼き味

36kcal

タンパク質 0.3g

ナトリウム 53.0mg

5位

やさいサラダ味

35kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 33.0mg

5位

めんたい味

35kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 37mg

5位

チキンカレー味

35kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 31.0mg

5位

テリヤキバーガー味

35kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 33.0mg

6位

チーズ味

34kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 35mg

6位

コーンポタージュ味

34kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 35mg

6位

サラミ味

34kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 33mg

6位

エビマヨネーズ味

34kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 32mg

6位

シュガーラスク味

34kcal

タンパク質 0.3g

ナトリウム 22mg

7位

牛タン塩味

33kcal

タンパク質 0.4g

ナトリウム 26.0mg

8位

焼き鳥味

32kcal

タンパク質 0.29g

ナトリウム 47.4mg

9位

トンカツソース味

29kcal

タンパク質 0.3g

ナトリウム 24mg

9位

チョコレート味

29kcal

タンパク質 0.3g

ナトリウム 12mg

うまい棒は高カロリーだけどダイエットにおすすめ?

ダイエット
mojzagrebinfo

うまい棒は一本一本のカロリーは低カロリーですが、まとめて食べると高カロリーとなります。しかし、最近ではこのうまい棒がダイエットに有効だと話題を集めているのです。ダイエットに必要なことは、糖質や脂質を控えることだという科学的結果があります。

うまい棒にはそんなダイエットに効果的な要素が含まれているといわれています。具体的にどのようにダイエットに効果があるのでしょうか。ここではそんなうまい棒がどのようにダイエットに効果的なのか紹介します。

腹持ちが良い

腹持ち
ivva

ダイエットにうまい棒が注目されている理由の一つに腹持ちが良い、ということがあります。腹持ちが良いとその分、食事の量や間食が減り、ダイエットに効果的なのです。また、うまい棒を必要以上に咀嚼することでより、満腹感を味わうことができます。

そのため、うまい棒ダイエットを行う際は、一口の咀嚼を必要以上に行いながら食べることをおすすめします。また、うまい棒には様々な種類があります。そのため一つの味に飽きる、ということもなく食べ続けることができるのです。

ご飯を食べるより糖質を抑えられる

糖質
emiemihuimei

日本人の主食でもある、白米ですが白米は、炭水化物の塊です。そのため、ごはんを食べることは肥満の原因ともなるのです。うまい棒はご飯よりも糖質が低いため、うまい棒を食べ、ご飯の量を減らすと、必然的に摂取する糖質の量を減らすことができるのです。

このことがダイエットにつながるとされています。また、うまい棒は個包装されているため、食べた量がすぐにわかります。そのため、食べる量の制限をしやすい、というメリットもあるのです。しかし、注意しなければならないことは、うまい棒は駄菓子であることです。

ご飯
hibisaisai1

 当然栄養価はご飯とは比べものにならないくらい低いため、ご飯の代わりにうまい棒を食べる、という方法は、体重は減らすことができますが、健康被害も現れる可能性があるため決して行わないようにしましょう。 

うまい棒を使ったおすすめのダイエット法

ダイエット
Shutterbug75

ここからはうまい棒を使ったおすすめのダイエット法を紹介します。うまい棒は駄菓子の中ではダイエットに向いている、といえますが、非常に高いダイエット効果がある、というわけではありません。そのため、食べ過ぎると逆効果となってしまいます。

また、健康被害も現れることもあるため、注意が必要です。ここからはそんなうまい棒を使った適切なダイエット法について紹介します。うまい棒を使ってダイエットをしたい人は是非参考にしてください。

うまい棒を食べるタイミング

ご飯
jarumcaster

うまい棒ダイエットを行う際にはうまい棒を食べるタイミングが重要になります。理想的なタイミングは食事の前は間食で食べる、というタイミングです。食事の前に食べることにより、多少ではありますが、おなかを満たすことができます。その分食事の量が減る、ということです。

また、間食で食べる際は日中に食べることをおすすめします。夜は日中と比較すると太りやすい傾向にあります。そのため夜に食べることは控えて、日中に食べるようにしましょう。また、うまい棒は食べれば食べる程痩せやすくなる、というわけではありません。

月
trasroid

 うまい棒と同時に他のお菓子を食べていれば当然ですが、太りやすくなります。また、前提条件として、1日3食バランスよく食べることがダイエットには必要です。うまい棒は他の駄菓子と比較するとカロリーは低いですが、ダイエット食品ではないことを忘れてはいけません。 

ダイエットにおすすめのうまい棒

ランニング
HIRAOKA,Yasunobu

うまい棒はカロリーの量に差があるとはいえ、その差はわずかです。そのため、自分の好きな味のうまい棒を食べることがおすすめですが、プレミアムシリーズは控えた方がよさそうです。その理由はプレミアムシリーズは10円以上の値段で販売されています。

また、カロリーや糖質、脂質も比較的高めなので、プレミアムうまい棒をダイエットに使用することは控えるようにしましょう。

うまい棒は太りにくいが食べ過ぎに注意

うまい棒
misooden

うまい棒は他の駄菓子と違ってカロリーが低めな上、値段が安く、お財布にも優しい駄菓子です。そのため、ダイエットにも強い味方とされています。しかし、もちろん食べ過ぎれば逆効果になってしまう上、健康被害も現れる可能性もあります。

また、うまい棒はダイエット食品でもないため、うまい棒のみを食べる、というダイエット法も推奨できません。うまい棒をダイエットに使用するにはしっかりと1日3食バランスよく食事を摂り、うまい棒を食べ過ぎないようにことが必要です。

食べ過ぎ
mohamed_hassan

 夜中などは太りやすいため、うまい棒を食べるタイミングについても注意が必要です。うまい棒を上手に使ってダイエットを成功させましょう。

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