コストコでダイエットのおすすめ商品！低糖質おやつ･ヘルシー食品も紹介

コストコといえばビックサイズ＆ハイカロリーなイメージが強いお店ですが、意外とヘルシー食品も多いのです。そこで、ダイエット中におすすめのコストコのヘルシー食品をピックアップして紹介していきます。低糖質おやつやサプリメントなどが見つかります。

まずは、コストコでおすすめのダイエット商品【食品編】を紹介していきます。ダイエット中といえど無理な食糧制限は危険です。コストコのヘルシー食品を活用して、ダイエットを成功させましょう。

コストコでおすすめのダイエット食品1つ目は、昨今注目されているスーパーフード「カークランド・オーガニックフムス」です。

フムスは中東地域の伝統的な料理で、ひよこ豆・にんにく・練りゴマ・オリーブオイル・レモン汁・塩などを混ぜてペースト状にしたものです。脂肪燃焼や便秘解消など、ダイエットに効きそうな効果が期待できるため、健康志向の方が注目している食べ物です。

「カークランド・オーガニックフムス」はオーガニックの原料を使用しており、オリーブオイルの代りにひまわり油を採用しています。1箱20カップ入りで約1,700円で販売されています。

コストコでおすすめのダイエット食品2つ目は、食物繊維たっぷりの「湯通し刻みめかぶ」です。大きなプラスチック容器のなかに約1㎏の刻みめかぶが入っています。めかぶは食物繊維が豊富で低糖質のため、ダイエット中に大活躍する食品です。

さらに、コストコの「湯通し刻みめかぶ」は、とても細かく刻まれているため食べやすく、消化に良さそうな点もおすすめポイントです。ただ、賞味期限が加工日から5日と短めなので、短期間で大量に食べられない方は注意してください。

糖質制限したい方におすすめの一品です。

コストコでおすすめのダイエット食品3つ目は、手軽にサクッと食べられる「もずくスープ」です。乾燥もずくではなく生タイプの沖縄産もずくが使用されており、ツルっとした食感が楽しめます。

シッパー付きの袋のなかに小分けされたもずくスープの素と乾燥ねぎが15食分入っています。シンプルな醤油ベースの味付けで、どんな料理にも合いやすいおすすめスープです。

もずくにはコレステロール値を下げてくれるフコイダンが豊富に含まれており、ダイエットの強い味方になります。糖質制限におすすめの一品です。

コストコでおすすめのダイエット食品4つ目は、朝食にぴったりの「21穀オーガニック食パン」です。原材料がすべてオーガニックのものを使用しています。アマニ・ごま・大麦・ライ麦・キヌアなど、21種類の穀物が含まれている点が大きな特徴です。

様々な穀物が入っているため小麦の香りだけでなく、数種類の穀物の風味が楽しめます。1袋に17枚入っており、2袋828円で販売されています。食べやすくカットされているため、調理の手間が省ける点も嬉しいポイントです。

次に、コストコでおすすめのダイエット商品【おやつ・飲み物編】を紹介していきます。ヨーグルトやお茶など、気軽に食べたり飲めるダイエットおやつ・飲み物を厳選しました。先ほど紹介した食品と一緒に活用してみましょう。

コストコでおすすめのダイエットおやつ＆飲み物１つ目は、高たんぱく低カロリーで人気の「オイコスヨーグルト」です。濃厚なギリシャヨーグルトで脂肪が0という魅力的なヨーグルトで、ダイエッターの方はもちろんスポーツマンやボディビルの方も愛用しています。

一般スーパーなどでも販売されている商品ですが、コストコで販売されている「オイコスヨーグルト」は一般スーパーよりも安価です。1箱12個入り998円で購入できます。一般スーパーでは1個100円超えですが、コストコであれば1個約80円なのでお得なのです。

コストコでおすすめのダイエットおやつ＆飲み物2つ目は、噛めば噛むほど癖になる「するめスティック」です。大きなプラスチック容器に、350gのするめが入っています。1本1本が長く太めのするめが大体200本近く入っており、998円で購入できます。

一般的なするめよりも柔らかく加工されているため、歯が痛い顎が痛いとなることは少ないようです。甘辛の味付けで、手が止まらないやみつきダイエットおやつです。

コストコでおすすめのダイエットおやつ＆飲み物3つ目は、味付きで美味しい「プロテインダイエット」です。

コストコで販売されているPILL BOXの「プロテインダイエット」は、ミックスベリーヨーグルト・マンゴー・ココア・キャラメルマキアート・抹茶ミルクの5つのフレーバーで楽しめるプロテインです。

美味しい味付けがされているため、飽きずに続けやすい点が魅力となっています。口コミでは味が美味しいという意見や、実際に痩せたという意見もあり、手にしてみる価値のあるおすすめの一品です。

コストコでおすすめのダイエットおやつ＆飲み物4つ目は、ごぼうの風味が口いっぱいに広がる「山本漢方ごぼう茶」です。ごぼう茶はその名の通りごぼうを焙煎してお茶にしたもので、イヌリン・サポニン・ポリフェノールなどが含まれています。

カフェインも含まれておらず、カロリーもほぼ無いため、ダイエット中におすすめの飲み物です。コストコの「山本漢方ごぼう茶」は、1箱に1パック3gのものが168パック入っており、約2,000円で販売されています。

次に、コストコでおすすめのダイエット商品【糖質制限編】を紹介していきます。アーモンドミルクや低糖質パンなど、糖質制限している方必見の内容です。

コストコでおすすめの糖質制限商品1つ目は、牛乳代りに飲める「オーガニックアーモンドミルク」です。アーモンドをメインに作られている飲み物で、低糖質低カロリーなのでダイエットに活用できます。

ほんのりと甘くすっきりとした後味です。1本946ml入っており、6本セットで1,148円で販売されています。

コストコでおすすめの低糖質商品2つ目は、朝食にもおやつにも最適な「低糖質パン北海道クリーム」です。商品名にも低糖質と記されている通り、糖質量が20g以下に設定されています。プレーンは12.6gチョコレートは16.9gです。

北海道の十勝産生クリームが使われており、ふんわりとした生地で、手で裂きやすいのが特徴的です。コストコでは5個入り680円で販売されています。

コストコでおすすめの低糖質商品3つ目は、パンのお供になる「Nuttelexファットスプレッド」です。オーストラリア産の植物種子100％で作られており、マーガリン特有のトランス脂肪酸がほぼ０％という点が最大の魅力となっています。

バター風味のファットスプレッドですが、低糖質なので味はさっぱりとして食べやすい一品です。油っこさも少なくダイエットしている方も罪悪感無く食べられます。

次に、コストコでおすすめのダイエット商品【サプリ・オイル編】を紹介していきます。サプリやオイルは時間が無いときでも手軽に摂取できるため人気があります。他のダイエット食品と合わせて活用してみてください。

コストコでおすすめのダイエットサプリ＆オイル1つ目は、活性型酵素が使われている「イーストエンザイムダイエット」です。韓国の大学で研究開発されたサプリメントで、活性酵素と酵母が使われています。

また、200種類以上の和漢醗酵エキスを凝縮して詰め込んでいるため、様々な成分が一度に摂取できるというものです。コストコの「イーストエンザイムダイエット」は60粒入りが5袋入っています。

コストコのおすすめダイエットサプリ＆オイル2つ目は、ブラックのパッケージが印象的な「HMB」です。筋肉の合成促進効果が期待できるため、飲む筋トレサプリとして知られており、ダイエッターだけでなく筋肉目的の方も愛用されています。

コストコで販売されている「HMB」は20日分が3袋入っており、2,980円で購入できます。小粒のタブレットサプリメントなので、飲みやすいおすすめ商品です。1日6粒から8粒摂取するとよいそうです。

コストコでおすすめのダイエットサプリ＆オイル3つ目は、料理や飲み物に入れるだけの万能オイル「CocoMCTオイル」です。

近年注目されているMCTオイルは、ココナッツなどのヤシ科植物から抽出した天然の中鎖脂肪酸オイルのことで、脂肪として蓄積されにくく、消化吸収がスムーズに行われるそうです。

Cocoブランドの「MCTオイル」は化学的なものは使用せず、無添加でナチュラルなオイルなのです。コストコでは「CocoMCTオイル」が470g1,398円で販売されており、とてもコスパが良いので人気があります。

次に、コストコでおすすめのダイエット商品【グッズ編】を紹介していきます。食品やサプリメントで簡単に痩せられるならば苦労しませんが、やはり体を動かすこともダイエットには必要不可欠です。コストコのダイエットグッズを利用して理想の体を手に入れましょう。

コストコでおすすめのダイエットグッズ1つ目は、どこでもヨガができる持ち運び便利な「LOLEヨガマット」です。ラテックスフリーでPVCが使われていない、環境に優しいヨガマットとなっています。

マットは薄く軽量タイプですが、しっかりとクッション性もあります。また、グリップが強力で様々なポーズを取ってもズレにくい点も魅力のひとつです。ヨガストラップが付いているため持ち運びも楽に行えます。2,998円で販売されています。

コストコでおすすめのダイエットグッズ2つ目は、隙間時間に役立つ「フォームローラー」です。体の筋肉や筋膜に刺激を与えてコリを緩和したり、体幹トレーニングにも役立つ便利グッズです。

自宅でも手軽に活用でき、テレビを見ている時間やスマートフォンを操作している時間など、ながら活用できる点が魅力となっています。コストコでは様々なブランドの「フォームローラー」が販売されているため、サイズで選ぶと良いです。

TRIMAXの24インチは2,098円で販売されています。コストコオンライン限定でトラベルサイズの小さな「フォームローラー」も販売されているのでチェックしてみてください。

コストコでおすすめのダイエットグッズ3つ目は、筋力アップにも活用できる「ケトルベルセット」です。ケトルベルは脂肪を減らして筋肉量をアップさせる効果が期待できる筋トレアイテムとなっています。

コストコの「ケトルベルセット」は、1つの箱に3つのケトルベルが入っています。2.4㎏・4.5㎏・6.8㎏の3つです。可愛らしいデザインで色もカラフルのため、男性はもちろん女性にもおすすめのダイエットグッズです。3,598円で販売されています。

コストコの「ハイローラー」は、ベーコン・レタス・トマト・チーズなどをトルティーヤ生地でロール状に包んだ料理です。食べやすいように細かくカットされています。ベーコンやチーズが入っているため、ハイカロリーでダイエットには向かないのでは？と思われるでしょう。

ハイローラーは1つ約60gで、糖質は4.9gと意外と低いのです。野菜とお肉も入っており栄養バランスも良く食べ応えがあります。少量ずつであればダイエット中にもおすすめの食品といえます。

「ハイローラー」は1箱21個入りで1,380円で販売されており、美味しいうえにコスパに優れた一品です。日持ちはしませんが、冷凍保存も可能です。

コストコでおすすめのダイエット商品を、ジャンルごとに厳選して紹介してきました。コストコは品数がとても多いため、紹介した商品以外にもダイエットに良い商品がたくさんあります。

コストコに足を運んで、紹介した商品と共にダイエットに良い食べ物やグッズを探してみてください。